Granaatõuna eelised ja kahju naistele. Maitsvad retseptid

Granaatõun (granuleeritud õun) on asendamatu toode neile, kes jälgivad oma toitumist ja tervist. See on eriti väärtuslik õiglasema soo esindajate jaoks.

Artiklis räägime teile, mis täpselt on granaatõunamahl ja puuviljad ise naise keha jaoks kasulikud ja kuidas seda õigesti kasutada, et saada võimalikult palju kasu.

Me räägime näidustustest ja vastunäidustustest, samuti jagame parimaid roogasid granaatõunaga.

Naiste keha kasulikud omadused

Pole ime, et granaatõuna nimetatakse puuviljade kuningaks. Tervislike vitamiinide hulk puuviljades on lihtsalt tohutu.

See sisaldab naiste tervisele olulisi vitamiine, nagu A, B, E, C, foolhapet, tiamiini ja paljusid teisi, ning vajalikes makro- ja mikroelementides on piisavas koguses:

• kaltsium
• magneesium
• fosfor;
• kaalium.

Kõik need on olulised naise keha normaalseks toimimiseks, tema heaoluks.

1. A-vitamiin - üks immuunsussüsteemi kaitsjatest. See aitab ka epidermist niisutada, mis on kuiva naha omanikele väga oluline. See vitamiin osaleb sugunäärmete normaalses töös, mille puudumine võib põhjustada probleeme menstruaaltsükliga.
2. C-vitamiin - võimas antioksüdant, mis reguleerib rakumembraanide põletikku ja stabiliseerumist ehk muudab rakud infektsioonide suhtes vastupidavamaks. C-vitamiin osaleb ka kollageeni sünteesi protsessis, millel on kasulik mõju naha seisundile. Tänu granaatõunale hoitakse ära kortsude ja vanuselaikude enneaegne ilmumine.
3. B-vitamiinid osaleda hemoglobiini sünteesis. Kasulikult mõjutavad need juuste ja küünte seisundit.
4. E-vitamiin Kollageeni tootmise protsesside jaoks vajalik, et näo ja keha nahk jääks pikaks ajaks elastseks ja tooniks.
5. Foolhapelisaks B-vitamiinidele võtab see aktiivselt osa vereloomeprotsessidest, mis muudab granaatõuna väga oluliseks naiste igakuise verekaotuse korral.

On olemas arvamus, et granaatõun küllastab keha ideaalis rauaga. See on müüt. Tegelikult sisaldab see ainult 0,3 mg rauda ja keha halvasti imenduval kujul, mis muudab selle rauavaegusaneemia korral praktiliselt kasutuks.

Kas granaatõunamahl on teie tervisele kasulik?

Granaatõuna puuvilju on parem süüa värskelt. Ainult sel viisil võivad kõik vitamiinid ja toitained inimkehasse sattuda. Sama kehtib ka mahla kohta: eelistatav on, kui granaatõunamahl pressitakse värskelt. Mahlad, millega poeriiulid täidetakse, on vaevalt looduslikud, kuna need sisaldavad suures koguses kemikaale. Lisaks sellele lisatakse sellele sageli suhkrut, värvaineid, säilitusaineid. Seetõttu pole selline mahl lihtsalt kasutu, vaid mõnikord inimkehale kahjulik.

Näidustused

• Granaatõun on vajalik nakkushaiguste vitamiinide toetaja ja taastava ainena.
• Vili normaliseerib seedetrakti.
• Sellel on tugev kokkutõmbumisvastane aine, seega on see hädavajalik vahend võitluses kõhulahtisuse vastu.
• Granuleeritud õunal on diureetiline ja kolereetiline toime. See on kasulik turse ja sapi stagnatsiooni korral.
• Võib olla kasulik ka hüpertensiooni korral.
• Granaatõuna seemnete ja mahla kasutamine on rinnavähi ennetav meede.
• Puu tagab munasarjade katkematu ja täieliku toimimise. Naistel on soovitatav iga tsükli alguses juua 1 klaas mahla. Aitab leevendada PMS sümptomeid.
• Iidsetest aegadest peeti granaatõuna tugevaks afrodisiaakumiks - lootele, mis suurendab nii meeste kui ka naiste seksuaalset iha. Üks viimaseid teaduslikke uuringuid väidab, et kui juua 2 liitrit graanulimahla 1 liitri kohta päevas, tõuseb meestel ja naistel testosterooni tase ning vastavalt tõuseb libiido tase.

Aphrodisiacs on ained, mis stimuleerivad seksuaalset iha (libiido) ja seksuaalset aktiivsust.

Vastunäidustused

• Granaatõun on vastunäidustatud maohaavandite ja gastriidi korral, kuna see sisaldab suurt hulka erinevaid happeid.
• Samal põhjusel võivad puuviljad kahjustada hambaemaili, mistõttu on soovitatav pärast selle söömist suu loputada.
• Kõhukinnisuse, pärakulõhede ja hemorroidide käes kannatavatele inimestele on selle loote söömine äärmiselt ebasoovitav.

Kas see on võimalik rasedatele?

Puuviljade kuningas on kasulik rasedateleKuid on mitmeid nüansse. Ühelt poolt on granaatõun rikas foolhappega, mis on soodsa raseduse asendamatu komponent. See aine osaleb aktiivselt embrüo närvirakkude moodustamises, aitab ära hoida enneaegset sünnitust ja amnionimembraani rebenemist.

Lisaks määravad arstid sageli selle happe kasutamise tableti kujul, samal ajal kui granaatõun aitab looduslikul viisil korvata selle aine puudust kehas. Granaatõun on kasulik ka loodusliku diureetikumina tursete korral.

Teisest küljest, kui rasedal on probleeme neerude ja maoga, ta kannatab kõhukinnisuse käes, on granaatõunavilja söömine ebasoovitav. Puuvilja negatiivse mõju tõttu hambaemaili seisundile positsioonil olev naine võib hakata kannatama hammaste probleemide käes, eriti kuna raseduse ja sünnituse ajal hambad kaotavate lapseootel emade protsent kasvab aasta-aastalt.

Pakume teile vaadata videot selle kohta, kas granaadid võivad olla rasestunud:

Kas GV-ga on see võimalik?

Arvatakse, et imetavatele emadele punaste puu- ja köögiviljade söömine on vastunäidustatud. Selliste avalduste peamine põhjus on nende äärmise allergeensuse eeldamine. Kuid teraline õun on meeldiv erand.

Siiski Olge ettevaatlik, et hakkate seda pärast sünnitust sööma: 4–5 tera päevas või 2–3 lonksu mahla. Sellisel juhul on vaja jälgida lapse seisundit: kui ühel või teisel päeval ei esine beebil allergilisi lööbeid, punetust, probleeme väljaheitega, siis võib granaatõuna tarbimist suurendada. Kuid kõiges, mida peate meedet tundma.

Optimaalne aeg selle puuvilja toomiseks imetava ema toitumisse on 3-5 kuud pärast sünnitust. Mahla on soovitatav lahjendada veega või peedi-, porgandimahla suhtega 1: 1.

Kasutamismeetodid ja -sagedus

Granaatõuna kasulike omaduste massi tõttu peate seda sööma nii tihti kui võimalik, isegi iga päev. Võite puuvilju süüa puhtal kujul või köögiviljasalati koostisosana, liharoa koostisosa või sellele kastme, sobib granaatõun magustoitudes. Kuna see sisaldab umbes 15 aminohapet, soovitatakse täiskasvanul tarbida korraga mitte rohkem kui 100–150 g rafineeritud teravilja.

Granaatõuna mahla tarbitakse kõige paremini lahjendatud kujul. Võite mahla lahjendada keedetud veega või kombineerida teiste jookidega:

• õunamahl;
• porgand;
• peet ja teised.

Mahla võib tarbida ka iga päev. Arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad süüa punaseid teri või juua mahla pool klaasi 30 minutit enne sööki hommikul, pärastlõunal ja õhtul.

Ravi

Granuleeritud õuna raviomadused on teada iidsetest aegadest.

Kehale ei tule kasu mitte ainult lootele endale, vaid ka lilledele, lehtedele, kooridele ja seemnetele.

• Niisiis, lisades iga päev teele kuivatatud puuviljamembraane, saate tasakaalustada närvisüsteemi ja vabaneda unetusest.
• Granaatõunakoori keetmine kurnatakse sageli kurguvalu esimeste märkide järgi, sama keetmisega vabanevad nad stomatiidist.
• 60 tilga granaatõuna mahla joomine enne sööki päevas aitab langetada veresuhkrut.
• Granaatõuna koore keetmine aitab kõhuõõne ja väikese vaagna põletikuliste haiguste ravis.
• Ja süües kuiva purustatud puuviljakoort (näputäis pärast söömist 3 korda päevas), saate vabaneda kõhulahtisusest ja leevendada oma seisundit koliidi ja enterokoliidi korral.

Granaatõun on tervislik puuvili, kuid see pole ravim. Kõik ülaltoodud meetodid on põhiraviga seotud ja ei asenda seda.

Jookide ja toiduretseptid

Puuvilja smuuti

Vitamiinikokteilid või smuutid on viimasel ajal väga populaarsed., mis suure kiudainesisalduse tõttu aitab väljaheidet ja kogu seedetrakti tervikuna luua.

Selle ettevalmistamiseks vajate granaatõuna:

• värske - 50 g;
• banaan - 50 g;
• Kiivi - 50 g;
• jogurt 1,5% rasva - 80 g.

Kõik koostisosad segatakse segistis, soovi korral võite lisada natuke linaseemneid või seesamiseemneid.

Portsasalat peedi ja rosinatega

Peaaegu iga naine jälgib oma figuuri. Ja kui pärast pühi moodustus paar - kolm lisakilo, siis sarnane salat on dieedipidajate toidusedelis hädavajalik.

Salati valmistamiseks vajate:

• keskmise suurusega peet - 1 tk;
• granaatõun - 1 tk;
• rosinad ja sarapuupähklid - igaüks 50 g;
• oliiviõli - 2 spl.

Peet tuleks kõigepealt keeta, riivida, lisada rosinaid, jahvatatud pähkleid, maitsestada oliiviõliga. Keedetud salat laotatakse osade kaupa taldrikule; kõige peale purustatakse roog rohkesti granaatõunaseemnetega.

Veiseliha granaatõunakastmega

On küll roog on šokk võitluses aneemia vastu. Lisaks on see maitsev ja toitev.

Valmistamiseks vajate:

• 500 g veiselihamaksa;
• 1 spl. granaatõunamahl;
• 1 spl. piim;
• ¼ art. vesi;
• 1 tl tärklis;
• 2 spl või;
• sool ja vürtsid maitse järgi.

Toiduvalmistamine:

1. Maks tuleb hästi pesta ja töödelda, mitu tundi piimas leotada.
2. Kuumutatud võiga praadige maksa 5–7 minutit.
3. Tärklis tuleb lahjendada vees, lisada granaatõuna mahl, sool, vürtsid.
4. Valage segu nõudesse, kus maksa praeti, segage praadimise ajal eraldatud maksamahlaga, viige kõik keemiseni.
5. Nõu peale peate maksa panema, valage see valmistatud kastmega, kaunistage ürtide ja granaatõunaseemnetega.

Soovitame vaadata videot, kuidas maksa granaatõunaga küpsetada:

Kust mahla saada?

Kuidas poest head valida?

Poest granaatõunamahla ostes peate hoolikalt uurima etiketti või pakendit. On soovitav, et seal oleks kirjas "Granaatõunamahl 100%, otsene ekstraheerimine. Tippklass."

Peaksite tähelepanu pöörama teistele näitajatele:

1. Mahuti peaks eelistatavalt olema klaasist.
2. Hind: hea toode pole kunagi odav.
3. Märge tootja pakendil. Eksportija peaks olema riik, mille territooriumil granaatõun kasvab.
4. Nektari märkimine näitab kohe, et anuma sees on vedelik, millel pole loodusliku mahlaga mingit pistmist.
5. Joogi koostis: see ei tohiks sisaldada glükoosi, peedimahla ja säilitusaineid.

Kuidas teha jooki ja mida saab sellele lisada?

1. Mahla valmistamiseks peate valima paar küpset granaatõuna.
2. Iga vili tuleb lõigata ringis, murda see kaheks pooleks.
3. Kui aega pole, siis võite kasutada pöörleva südamikuga elektrilist mahlapressi. Sellel küpsetusmeetodil on mitmeid miinuseid: granaatõuna pigistamisel moodustuvad mahlatilgad suure kiiruse mõjul võivad hajuda kogu köögis; mahl võib olla mõrkjas, kuna koored ja valged koored satuvad sinna sisse.
4. Pikem granaatõuna pigistamise meetod on tõhusam. Sellisel juhul vajate marli ja rullnõela.
5. Kõigepealt peate puuviljad käsitsi koorima, ekstraheerima sellest kõik terad, asetama need marli, mitu korda volditud ja pigistama mahla rullnõelaga, vajutades terad. Toodang moodustab poole granaatõuna massist.
6. Maitse saamiseks võite sellele lisada suhkrut, mett, mis tahes muud mahla, piparmündilehti.

Pakume teile vaadata videot granaatõunamahla valmistamise kohta:

Granuleeritud õuna söömine peaks olema kohustuslik, eriti haiguste ja avitominoosi korral. See mängib head rolli ilu küsimustes.

Huvitav video

Pakume teile vaadata videot granaatõuna eelistest naiste jaoks, kuidas seda puhastada ja smuutit teha: