Kuidas lümfi kodus puhastada

Inimese lümfisüsteem on tihedalt seotud vereringesüsteemiga, täiendades seda ja toimides koos sellega. Lümfisoontes ringlevat vedelikku nimetatakse lümfiks. Liikumine on aeglane, vähese survega. Lümf täidab olulisi funktsioone: see rikastab kudede vedelikku immuunrakkudega, transpordib vereringesse ja osaleb ainevahetusprotsessides. Eemaldab kudede struktuuridest toksiine ja toksiine.

Lümfisüsteem koosneb järgmistest komponentidest:

• Laevad (sealhulgas kapillaarid, kämblad ja kanalid).
• Sõlmed
• Kuded ja elundid (mandlid, põrn, harknääre, soolestiku lümfoidkoe jne).

Eluprotsessides osaledes toimub lümfisüsteemi räbu. Sellepärast on kodus lümfi puhastamiseks mitmesugused meetodid.

Millal ja miks ma pean oma lümfisüsteemi puhastama

Lümfiringluse väike kiirus aitab kaasa toksiinide ja mürgiste ainete viivitusele selles, lümfikanali "ummistumisele". Olukorda raskendavad füüsiline tegevusetus, ebasoodsad keskkonnatingimused, ainevahetushäired, rasvumine, halvad harjumused.

Negatiivsed tegurid soodustavad keha enneaegset halvenemist, seetõttu muutuvad tervendamisvõtted kiireloomuliseks ja nende hulgas on ka lümfisüsteemi puhastamine.

Märgid, mis näitavad keha vajadust lümfi puhastamiseks:

• Tursed erinevates kehaosades.
• Tuimus ja ebamugavustunne jäsemetes.
• Naha elastsuse vähenemine, õõnsuste ja tuberkulite ilmumine.
• Kehakaalu järsk muutus, rasvumine.
• Sagedaste peavalude ilmnemine.
• Kroonilise väsimuse sündroom.
• Ainevahetushäirete esinemine (diabeet, podagra jne).
• Nõrgenenud immuunsus, akne välimus, krooniliste haiguste ägenemine.

Lümfipuhastus on soovitav keha kujundamise, kehakaalu langetamise, noorendamise, võõrutusprotseduuride ajal.

Ettevalmistus ja ettevaatusabinõud

Enamik puhastusmeetodeid on ohutud, kiired ja tõhusad, kuid mõnel protseduuril on vastunäidustused tõsiste haiguste korral. Selleks on vaja eelnevalt arstiga nõu pidada.

Protseduuri absoluutsed vastunäidustused on:

• Pahaloomulised haigused;
• Ägedad trombootilised protsessid kehas;
• Südame- või neerupuudulikkus;
• Nakkushaigused ägedas staadiumis;
• Rasedus

Vastunäidustuste välistamiseks on kohustuslik läbida arstlik läbivaatus: mõõta vererõhku, kontrollida pulssi ja võtta üldisi vere- ja uriinianalüüse. See aitab vältida ebameeldivaid üllatusi.

Tõhusad rahvapärased meetodid

Lümfipuhastuse rahvapärased meetodid ilmusid ammu enne lümfisüsteemi avastamist. Inimesed teadsid nende meetodite raviomadusi mitmesuguste vaevuste korral, kuid nende seos lümfiga selgus hiljem.

Ravimtaimed

Seal on taimi, infusioone ja dekokte, mis aitavad veresoonte puhastamist. See on saber, majoraan, hapuoblikas, naistepuna, akaatsia, nõges, hobukastan ja paljud teised.

Valmistage ette valgete akaatsia lillede, maapirni, varte ja raudrohi lehtede, nõgeselehtede, tüümiani, majoraani, naistepuna ürdi, salvei õisikute ja Korte lehtede ravimtaimede kollektsioon. Kõigi nende ürtide tükeldamiseks ja segamiseks tehke neist infusioon. Vala klaasi keeva veega üle ühe supilusikatäis saadud massist, kurna ja joo väikeste portsjonitena. Võtke üks klaas päevas.

Teine võimalus on kasutada võilillejuurte infusiooni: 2 tl hakitud juurikaid valatakse klaasi keeva veega. Keetke 5 minutit, nõudke tund. Infusioon on purjus kolm korda päevas enne sööki.

Naturaalsed mahlad

Selleks aitab tsitrusviljade mahlad: greip, sidrun ja apelsin. Tänu looduslikele orgaanilistele hapetele ja vitamiinidele aitavad need kaasa lümfiringe protsesside aktiveerimisele.

Protseduur algab hommikul ja viiakse läbi järgmiselt: võtke 4 greibi, 3 sidruni ja 5-6 apelsini mahl. Lahjendage liitri veega ja jooge üks klaas iga tund, kuni see on läbi. Valmistame jälle mahla ja kordame protseduuri.

Jätkame kolm päeva. Õhtuti saate ikkagi teha puhastusklistiiri. Mõni päev pärast protseduuri on soovitatav süüa taimset toitu.

Küüslauk, sibul ja sidrun

Küüslauku, sibulat ja sidrunit kasutatakse laialdaselt traditsioonilise meditsiini erinevates retseptides. Lümfisüsteemi anumate puhastamiseks võetakse koos koorega üks pirn, küüslaugu pea ja üks sidrun. Koostisosad peeneks hakitakse, segatakse ja valatakse seejärel liitri keeva piima hulka. Puljong keeb mitu minutit (sidruni lisamisel on piim kõverdatud). Filtreerige tulemus, jahutage ja jooge pool klaasi hommikul ja õhtul, pool tundi enne sööki. Hoidke seda külmkapis. Vastuvõtu kestus on 3-4 päeva ja nendel päevadel peate vältima piimatooteid.

Tiibeti lümfi puhastamine

Retsept põhineb vereurmarohu, õuna-, porgandi- ja peedimahlade tinktuuride kasutamisel. Vereurmarohi lastakse läbi hakklihamasina ja pigistatakse sellest välja mahl, filtreerides. Segatakse 70 ml alkoholi ja 450 ml mahla. Esimesel päeval võtke 1 tilk enne hommikusööki, 2 tilka enne lõunat ja 3 tilka enne õhtusööki. Seejärel lisage iga päev 1 tilk igasse annusesse. Pärast hommikuse 15 tilga annuse saavutamist vähendatakse tinktuuri kogust vastupidises järjekorras, jõudes ühe tilgani. Lisaks vereurmarohu tinktuurale segatakse porgandi-õunamahl peediga suhtega 4: 1, neid juuakse enne sööki 150-200 ml.

Saun või vann

Pikka aega on kindlalt sisenenud nõgeseharjaga saun, leiliruumi ja basseiniga saun, türgi saun jms. Need võivad eri rahvuste lõikes erineda, kuid neid ühendab üks asi - termilised protseduurid parandavad vereringet, ainevahetust ja parandavad lümfiringet.

Efekti saavutamiseks korratakse protseduure mitu korda nädalas kuu jooksul. Tulemus on parem, kui vedelikukaotus korvatakse mitte tavalise veega, vaid värskete mahladega.

Verevalamine ja kaaned

Iidsetel aegadel tehti vereloomet mis tahes põhjusel - migreeni, kehaliste valude, väsimuse, nõrkuse ja suurenenud ärrituvuse vastu. Nüüd kasutatakse seda meetodit harva, kuna raviainete arsenal meditsiinis on märkimisväärselt laienenud. Sellegipoolest jääb vereloome tõhusaks meetodiks. Osa verest eemaldades eemaldatakse verest ja lümfikanalitest pinged ning verd täiendatakse ja uuendatakse.

Tehniliselt toimub verevooderdamine mitmel viisil: süstimistegevuste, naha madalate sisselõigete või meditsiiniliste kaanide abil. Kaanide kasutamine - hirudoteraapia - tõhus meetod, kuigi ebameeldiv. Lehised vabastavad veres ained, mis aitavad kaasa selle lahjenemisele, parandades seeläbi mikrotsirkulatsiooni, lümfi voolavust ja kudede ainevahetust.

Butakova lümfipuhastusmeetod

Selle tehnika autor on O.A. Butakova - pakub lümfiprotseduuri, kasutades looduslikke preparaate: lagritsa juuretablette, korallivett, pruunvetikaid, ActiVin kapsleid (toidulisandid), vitamiinide ja mineraalide kompleksi Altimeyt, artišokipreparaate ja probiootikume.

Narkootikumide tarbimisharjumusi on mitu, pean seda üheks kõige populaarsemaks.

1. Lahustage lagritsajuure tablett pool klaasi vett. Joo kolm korda päevas pool tundi enne sööki.
2. 15-20 minuti pärast joo klaas korallvett.
3. 3 tunni pärast võtke pruunvetikate ettevalmistamine. See adsorbeerib mürgiseid aineid ja hoiab ära nende lümfi tagasi jõudmise.
4. Võtke pill artišokki (sapijuhade puhastamiseks).
5. Kasutage vastavalt juhistele ravimeid ActiVin, Altimeyt ja probiootikume.
6. Kursus kestab 10 päeva.

Video juhendamine

Walkeri lümfi puhastamine

Külmutatud puhas vesi (2 liitrit) vahetult enne protseduuri algust sulatatakse. Järgmisena valmistage värsketest greibidest 900 ml mahla, sama palju värskeid apelsine ja 200 ml sidrunimahla. Kõik on segamini.

Hommikul tühja kõhuga teevad nad puhastava klistiiri, lisades sellele supilusikatäis õunasiidri äädikat. Järgmisena võtke kuum dušš või vann, mille järel nad joovad 200 ml valmistatud segu. Pärast seda on rikkalik higistamine ja tung soolestikku tühjendada, sageli - lahtised väljaheited. Siis joovad nad 100 ml segu iga poole tunni tagant, kuni see on läbi. Täpselt sama protseduuri korratakse 2. ja 3. päeval.

Apteegipreparaadid ja tabletid

Ravimeid on palju, mille kasutamine aitab puhastada lümfikanalit.

Lagritsa juur, mida on nimetatud meetodi kirjelduses O.A. Butakova, sisaldab mitmeid bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis parandavad lümfi väljavoolu, kudede vereringet, on põletikuvastase, diureetilise, lahtistava, ümbritseva toimega. Enterosgel, mida sageli kasutatakse koos lagritsajuurega, omab imenduvat ja võõrutuslikku toimet. Aktiivsöetablettidel on sarnased omadused.

Soole ja lümfi puhastamise vahel on tihe seos. Sel eesmärgil kasutatakse ka lahtisteid, näiteks magneesiumsulfaati. Suukaudselt manustatuna on ravimil kolereetiline toime ja see eemaldab sooltest raskemetallide soolad.

Lümfide väljavoolu normaliseerimiseks kasutatakse flebotoonikume: detralex, troxevasin, venosmil, venoruton jne. Veenide, lümfisüsteemi ja venoossete kapillaaride seinu tugevdades hoiab see ravim ära lümfikoopade tekke ja perifeerse ödeemi ilmnemise.

Lümfi puhastamisel võib kasutada vitamiinravi. C-, E-, B-grupi vitamiinid parandavad kehas ainevahetusprotsesse, suurendades märkimisväärselt meditsiiniliste protseduuride tõhusust.

Harjutus ja massaaž lümfi puhastamiseks

Lümfivoolu parandamine aitab kaasa ujumisele ja sörkjooksule. Neil, kes eelistavad kodus füüsilisi harjutusi teha, on ka tõhusad meetodid.

Kapillaaride võimlemine stimuleerib Niche'i meetodi järgi lümfiringet: lamades selili, tõstke käed ja jalad põrandaga risti ning raputage neid mitu minutit. Need harjutused parandavad lümfi väljavoolu, tugevdavad kapillaare ja stimuleerivad vereringet.

Veel üks lümfiringet mõjutav kompleks: lamades selili ja tõstes jäsemeid põrandaga risti, pingutage ja lõdvestage lihaseid perioodiliselt 3-5 minutit. Teine harjutus on ratas.

Lümfidrenaažimassaaži saab teha paralleelselt füüsiliste harjutustega. See põhineb mitmel põhimõttel:

• Massaaž perifeeriast keskele (sõrmedest ja varvastest - puusadeni, õlgadeni jne).
• Massaažiliigutusi tuleks teha mõne pingutusega, justkui "pigistades välja" ödeemi (liiga palju pingutusi võib anda negatiivse efekti).
• Lümfisõlmede asukohta ei saa masseerida.
• Jäsemete masseerimisel peaksite neid pisut tõstma.
• Lihaste eelsoojendus pole vajalik.

Kuidas puhastada lümfi ilusalongides ja meditsiinis

Lümfi kodune puhastamine võtab vähem aega ja raha kui spetsiaalsete ilu- ja tervisekeskuste külastamine. Suurema efektiivsuse saavutamiseks saate koduseid meetodeid kombineerida protseduuridega salongis või meditsiiniasutuses.

Professionaalsete teenuste valik on mitmekesine ja võib sisaldada järgmisi protseduure:

• Lümfidrenaažiga massaaž.
• Tselluliidivastane massaaž.
• Riistvara massaaž, millel on sügav mõju lümfi, vere ja ainevahetusprotsesside voolavusele kudedes.
• Soole loputamine - hüdrokolonoteraapia - puhastab toksiinide keha, aitab lümfisüsteemi maha laadida.
• Leechi ravi (hirudoteraapia).

Koduste meetodite kombinatsioon külastusega pädeva spetsialisti juurde ilu- ja tervisevaldkonnas aitab tagada positiivse tulemuse ka edasijõudnutel juhtudel.

Spetsiaalne dieet ja toitumine

Õige toitumine aitab kaasa lümfisüsteemi õrnale puhastamisele. Dieedist on soovitatav kinni pidada mitu päeva pärast puhastusprotseduure. See aitab tulemust kinnistada ja muuta selle kestvaks.

Soovitatavad tooted:

• Värsked marjad ja puuviljad (avokaado, jõhvikad, tsitrusviljad).
• Köögiviljad (peet, porgand, lehtköögiviljad).
• Merevetikad.
• Linaseemned, linaseemneõli.
• Kreeka pähklid ja mandlid.

Iga päev peate jooma 5-6 klaasi puhast vett, jooma taimeteed. Vältige kiirtoitu, suitsutatud liha, hapukurki, magusaid, rasvaseid, jahu toite, gaseeritud jooke.

Kasulikke näpunäiteid

Lümfisüsteemi seisund on tervise peegeldus. Selle toetamiseks on vaja normaliseerida elukorraldus, töö, puhkus ja toitumine. Aktiivne elupositsioon, sportimine, sagedased vabaõhuharrastused, looduslike toitude söömine, halbadest harjumustest loobumine - kõik see aitab kaasa heale tujule, elujõule ja töövõimele.

Lümfisüsteemi puhastamiseks on palju meetodeid ja soovitusi selle parendamiseks. Milline viis valida, sõltub paljudest teguritest: häirete olemusest, esinemise põhjustest, domineerivatest sümptomitest, negatiivsete elutegurite olemasolust, kaasuvatest haigustest, harjumuspärasest toitumisest jne.