Kuidas võtta linaseemneid kehakaalu langetamiseks

Linaseemned on juba ammu tuntud kui vahend keha tõhusaks ja kiireks puhastamiseks. 20. sajandil räägivad toitumisspetsialistid, kuidas kaalulanguseni linaseemneid võtta.

Tänapäeval on linaseemnetest pärit dekoktid ja abinõud populaarsed ning kõigile kodus kättesaadavad. Kuidas võtta linaseemneid kaalulangus ja saavutada soovitud tulemus, millised retseptid on kõige tõhusamad ja millised on vastunäidustused, kaalume selles artiklis.

Traditsiooniline meditsiin on juba pikka aega kasutanud linaseemneid lahtistina. Selle tegevus on suunatud töödeldud toodete kiirele eemaldamisele kehast. Lisaks võitlusele liigse kehakaalu vastu kasutatakse linaseemneid keha üldise seisundi parandamiseks: neil on kasulik mõju immuunsussüsteemile, seedesüsteemile ning parandatakse naha, küünte ja juuste seisundit.

Linaseemnes on rikkalikult polüküllastumata rasvhappeid, kiudaineid, aminohappeid, E-vitamiini, kaaliumi. Polüküllastumata rasvhapped mõjutavad soodsalt immuunsussüsteemi, kaitsevad keharakke vähkide tekke eest. Kompositsioonis sisalduvad lignaanid on võimsad antiallergeenid, kantserogeenid ja antioksüdandid.

Linaseemnete kasutamise juhised kehakaalu langetamiseks

Kaalu kaotamiseks on soovitatav võtta jämedalt hakitud linaseemned suure koguse veega. Üks supilusikatäis päevas ja kuu aja pärast saate kaalu vähendada kahe kilogrammi võrra. Linaseemneid kasutatakse jahvatatud kujul nii iseseisvalt kui ka keetmise või toidulisandina.

Mis tahes vormis linaseemned aitavad võitluses liigsete kilodega, puhastavad soolestikku ja aitavad kaasa keha paranemisele. Kuid soovitud tulemus on võimalik ainult süstemaatilise kasutamise korral.

Linaseemnete tarbimise lihtsaim viis on lisada tavalistele roogadele. Need rikastavad teie lemmik köögivilja- ja puuviljatoite, teravilja, piimatooteid. Need on suurepäraseks lisandiks küpsetamisel: pirukad, pannkoogid, vahvlid, pannkoogid.

Linaseemned soolestiku puhastamiseks

Linaseemnete paljude kasulike omaduste hulgas võtab erilise koha kolesterooli ja veresuhkru alandamine, maksa, aju normaliseerimine ja nägemise parandamine. Toote regulaarne kasutamine tugevdab keha immuunsussüsteemi, parandab naha terviklikkuse seisundit ja pikendab noorust.

Oluline omadus on soolestiku puhastamine, mida tasub põhjalikumalt käsitleda. Linaseemned aitavad keha puhastada lahtistava toime ja tänu sellele, et see on tõhus sorbent. Seedetraktis olles imendub see mürgiseid aineid. Ja mööda soolestikku liikudes puhastab paistes mass sooleseina väljaheidetest ja toksiinidest. Pärast puhastusprotseduuri vabanevad sooleõõne villid, muutuvad liikuvaks ja täidavad paremini toidu propageerimise funktsiooni.

Linaseemned aitavad võidelda helmintide, seente ja teatud tüüpi viirustega. Tänu põletikuvastastele, ümbritsevatele omadustele soodustavad nad soolte ja mao seintel asuvate haavade ja haavandite paranemist, kaitsevad nende elundite limaskesta kahjulike mõjude eest.

Lihtsaim viis soolte puhastamiseks on tarbida seemneid üks supilusikatäis kaks korda päevas, seda nii iseseisvalt kui ka lisades salatitele ja teraviljale. See meetod on tõhus, kuid tõhusam on kasutada hakitud linaseemneid. Neid on võimalik jahvatada mördi või kohviveski abil. Seda jahu võetakse igal hommikul kahes supilusikatäis. Turse saavutamiseks pestakse pulber rohke veega.

Linaseemne salendavad retseptid

Lina seemnetel põhinevaid kaalulanguse retsepte on palju. Mõelge kõige lihtsamale ja kõigile taskukohasemale.

1. Vala 1 spl. lusikatäis seemneid 2 tassi keeva veega ja nõudke termoses 8 tundi. Parem on jätta ööseks nõudma. Teine keetmisviis on kiirem: 1 spl. valage lusikaga klaasi keeva veega ja keetke vähese kuumusega pool tundi, aeg-ajalt segades. Saadud toodet tarbitakse 100 grammi kolm korda päevas pool tundi enne söömist.
2. Marjadest ja linaseemnetest kuni hõreda tarretise keetmiseni. Jahutage ja laske sellel keeda, kuni linaseemned paisuvad ja saadakse tarretisesarnane mass. Retsept rahuldab teie nälja ja eemaldab kehast toksiine.

Nende retseptide järgi valmistatud vahendid on suurepärased abistajad soovimatu kaalu vastu võitlemisel, kuid te ei tohiks oodata imelist efekti koheselt. Linaseemned aitavad alustada kehakaalu langetamist ja keha üldise tervise parandamist. Järsk kaalukaotus pole siiski soovitav, kuna see on kehale suur stress.

Linaseemnete salendamine keefiriga

Linaseemnete ja keefiri kombinatsioon on soolestiku puhastamiseks kõige kasulikum viis. Lisaks ülaltoodud tähelepanuväärsetele omadustele lisatakse keefiris sisalduvaid baktereid, mis on vajalikud soolte tööks. Soole puhastades ei vabane te mitte ainult toksiinidest ja fekaalidest, vaid võitlete ka parasiitide ja seentega, kuna sellel kompositsioonil on anthelmintikumid ja seenevastased omadused. Mõelge kahele retseptile, kuidas keefirit koos linaseemnega soolte puhastamiseks kasutada.

1. Ravikuur on kolm nädalat. Esimesel nädalal tarbitakse hommikusöögi asemel segu 1 tl. kohviveskis hakitud seemned ja 100 grammi keefirit. Teise nädala jooksul lisatakse 100 grammi keefiri kohta 2 tl. seemned, ja kolmanda ajal - 3 tl. vastavalt.
2. Teine kursus on mõeldud neljaks nädalaks. Esimene nädal: segatakse 100 grammi keefiri ja 15 grammi hakitud linaseemneid. Teine nädal: samale 100 grammisele keefirile lisatakse 30 grammi pulbristatud seemneid. Kolmas nädal: proportsioonid suurenevad 150 grammini keefiri ja 45 grammini jahvatatud seemneteni. Sama annus jääb alles viimase seitsme päeva jooksul.

Sõltumata sellest, millise puhastuskuuri valite, tuleks järgida mitmeid reegleid:

• Parima efekti saavutamiseks ei tohiks kursus olla lühem kui kümme päeva.
• Pärast puhastuskuuri on vaja kümnepäevast pausi, mille järel vajadusel kursust korratakse.
• Puhastamise ajal peaks toit olema erakordselt tervislik ja tervislik, toituma palju köögivilju ja puuvilju, piimatooteid ja kala. Alkoholi, jahutoodete, maiustuste kasutamine tuleks välistada (võib lisada mett). Puhastamise ajal tuleb tarbida suures koguses vett.
• Esimesed positiivsed tulemused muutuvad märgatavaks protseduuride esimese nädala lõpuks, kuid valitud kuur peab olema täielikult läbitud.

Vastunäidustused linaseemne dieet

Linaseemnetel on palju kasulikke omadusi, kuid dieedil on mitmeid vastunäidustusi. Nende hulka kuuluvad haigused:

• suhkruhaigus;
• äge soolehaigus;
• hepatiit, tsirroos;
• soolte ümberpööramine;
• silma sarvkesta põletik;
• kroonilise koletsüstiidi põletikuperiood.

On vaja eristada linaseemneõli kasutamise vastunäidustusi, mille hulka kuuluvad: ärritunud soole sündroom, sapikivide haigus, kardiovaskulaarsüsteemi haigused, haavandiline koliit, pankreatiit. Seemnete keetmine sellistel juhtudel pole mitte ainult vastunäidustatud, vaid ka kasulik.

Kui kasutate linaseemneid, järgides arstide soovitusi ja võttes arvesse vastunäidustusi, saate tunda täielikku kasu. Peamine asi, mida meeles pidada, on kuldreegel: ärge asendage tervislikku toitu seemnete söömisega. Seemned peaksid olema lisaaineks tasakaalustatud toidus.

Pärast soovitud eesmärgi saavutamist võite linaseemneid võtta roogade ja jookide osana. See aitab säilitada tehtud töö tulemuse - säilitada kaalu. Dieet aitab keha puhastada ja parandada, parandab üldist heaolu ja meeleolu.