Granaatõuna söömise nüansid: kuidas seda õigesti süüa, et mitte kahjustada tervist ja anda seda lemmikloomadele?

Granaatõuna ei nimetata asjata puuviljade kuningaks. Kõik tänu uskumatult väärtuslikule koostisele ja kasulikele omadustele.

See puuvili sisaldab vitamiine A, C, B6, E, P, rauda, ​​kaaliumi, joodi, kaltsiumi ja muid inimesele vajalikke aineid. Ja sellest värskelt pressitud mahla peetakse tõeliseks delikatessiks.

Selles artiklis kirjeldatakse üksikasjalikult granaatõuna kasutamise nüansse: kuidas seda õigesti süüa, et mitte kahjustada teie tervist.

Kuidas puuvilju süüa?

Kas nad kasutavad luudega?

Granaatõuna seemned on väärtuslik kiudaineallikas. Nad praktiliselt ei seedi, läbides söögitoru, koguvad mitmesuguseid toksiine ja eemaldavad need kehast. Nii et neil, kes teri täielikult närivad, on täiesti õigus, kuid kellele jäme kiud ei sobi, peate loobuma ideest süüa granaatõunu koos seemnetega.

Kas on võimalik süüa iga päev ja kui palju on vastuvõetav?

Vaatamata kõigile eelistele, pole selle puuvilja kuritarvitamine seda väärt.

Granaatõuna päevane tarbimine meestele on 3 puuvilja või 150 ml looduslikku mahla. Naised vajavad natuke vähem: 1-2 tükki või pool klaasi mahla.

Kui puuduvad vastunäidustused ega individuaalne talumatus, võite hellitada end granaatõunaga iga päev hooajal ja üsna varsti leiate, et muutute vähem haigeks: vitamiinide immuunsus on immuunsuse jaoks väga kasulik.

Millal on parim aeg söömiseks, kas see on lubatud ööseks?

Granaatõuna võib süüa igal ajal. Põhireegel on pool tundi või 40 minutit enne põhitoidukorda. See parandab söögiisu ja liigne maoärritus pärast söömist leeveneb.

Oluline punkt: granaatõunamahlas sisalduvad agressiivsed ained võivad tõsiselt kahjustada hambaemaili.

Plastikust joogitoru abil saate kahjulikke mõjusid vähendada, ärge unustage suu loputada.

Millises vanuses on see lubatud?

Kui lisate oma dieeti granaatõuna, saame tõsise toitainete pakkumise. Selle puuvilja immuunsust tugevdav omadus muudab selle tarbimiseks kasulikuks igas vanuses. Ja selleks pole spetsiaalseid vastunäidustusi. Ta kaitseb lapsi ägedate hingamisteede nakkuste ja ägedate hingamisteede viirusnakkuste eest ning vanurid aitavad tugevdada veresooni, normaliseerida vererõhku ja vähendada südameatakkide riski.

Kas see on võimalik, kui sisemus on pruun?

Toiduks vali ilusad erkpunased puuviljad, millel pole nahal pruune jälgi. Neil on mahlane viljaliha, milles on säilinud kõik kasulikud ained. Kerged terad näitavad, et viljad ei ole valminud. Kuid pruunid tähistavad üleküpsemist ja granaatõuna mädanemise algust. Olles leidnud sellise puuvilja, on parem see kõrvale panna.

Keemiline koostis

Et mõista, milliste haiguste all on võimalik granaatõuna süüa, ja mille kohta tasub hoiduda, peate tutvuma puuvilja keemilise koostisega.

100 g toote kohta sisaldab granaatõun keskmiselt 10%:

• vitamiin PP - 0,4 mg;
• beetakaroteen - 0,03 mg;
• A-vitamiin - 5 mikrogrammi;
• vitamiin B1 (tiamiin) - 0,04 mg;
• B2-vitamiin (riboflaviin) - 0,01 mg;
• vitamiin B5 (pantoteenhape) - 0,5 mg;
• vitamiin B6 (püridoksiin) - 0,5 mg;
• vitamiin B9 (foolhape) - 18 mikrogrammi;
• C-vitamiin - 4 mg;
• E-vitamiin - 0,4 mg;
• vitamiin PP (niatsiini ekvivalent) - 0,5 mg;
• kaltsium - 10 mg;
• magneesium - 2 mg;
• naatrium - 2 mg;
• kaalium - 150 mg;
• fosfor - 8 mg;
• raud -1 mg.

Toiteväärtus:

• kalorite sisaldus - 72 kcal;
• valgud - 0,7 g;
• rasvad - 0,6 g;
• süsivesikud - 14,5 g;
• kiudained - 0,9 g;
• vesi - 81 g;
• orgaanilised happed - 1,8 g;
• tuhk - 0,5 g;
• küllastunud rasvhapped - 0,1 g;
• küllastumata rasvhapped - 0,1 g;
• mono- ja disahhariidid - 14,5 g.

Foto

Vaadake, kuidas granaatõun fotol välja näeb.

Kasu ja kahju tervisele

Gastriidiga

Granaatõuna suur kogus hapet põhjustab mao limaskesta ärritust, mis tähendab, et see võib põhjustada kõrge happesusega kroonilise gastriidi ägenemist.

Sel juhul granaatõunamahl tuleks tarbida kolmkümmend minutit pärast sööki, lahjendada veega: 100 ml mahla 100 ml vee kohta.

Madala happesusega gastriidiga on vastupidi kasulik. Viljas sisalduvad tanniinid aitavad kaasa patogeensete bakterite hävitamisele, säilitades samal ajal soole mikrofloora ja normaliseerides seedimisprotsessi. Selleks jooma iga päev pool tundi enne sööki pool klaasi granaatõunamahla, kuid mitte haiguse ägenemise ajal.

Pankreatiidiga

Pankreatiidiga saate dieeti sisse viia granaatõuna magusaid sorte, kuid ainult remissiooni ajal. Fakt on see, et happed tugevdavad pankrease ensüümide sünteesi, aidates kaasa põletikule. Ja granaatõuna koostises olevad tanniinid on fikseeriva toimega, süvendades soolestiku atooniat, ja neil on kolereetiline toime, see tähendab, et nad aktiveerivad veelgi pankrease ensüüme.

Alustuseks nädal pärast remissiooni algust võite kasutada granaatõuna kroonilise pankreatiidi korral. Alustuseks piisab 1 spl mahlast päevas või paar teravilja. Jälgige oma heaolu: kui kõhulahtisuse või temperatuuri näol ei olnud negatiivset reaktsiooni, saate mahla mahtu järk-järgult suurendada saja milliliitrini ja terade arvu pooleni granaatõuna päevas.

Podagraga

Podagra-artriidi all kannatavatele on abiks granaatõun. Podagra põhjus on ainevahetushäire. Ja punase vilja viljad on teada, et nad hajutavad ainevahetust. Lisaks normaliseerib granaatõun kusihappe ja kolesterooli taset. Kuid selles pole kahjulikke puriine ja oblikhapet.

Kuid te ei tohiks samal ajal olla armukade: granaatõunas sisalduv fruktoos võib provotseerida kusihappe sisalduse suurenemist. Tarbi mitu korda nädalas 200 g granaatõuna seemneid.

Vähiga

Granaatõuna viljade vähivastased omadused on juba ammu teada. Teadlased on avastanud granaatõunamahla tsütotoksilisuse mitut tüüpi vähirakkude suhtes: see aitab pärssida kopsude, käärsoole, eesnäärme ja naha tuumorite kasvu.

Granaatõun võib olla efektiivne ka rinnavähi ravis. Sel juhul peate päevas jooma kolm klaasi värskelt pressitud mahla. Muidugi vastunäidustuste puudumisel.

Soovitame vaadata videot granaatõuna eelistest vähivastases võitluses:

Rauavaegusaneemiaga

Granaatõuna üks kuulsamaid omadusi on selle võime mõjutada vere koostist kasulikult, suurendades hemoglobiini kontsentratsiooni. Ravikuur võib kesta 2 kuni 4 kuud. Granaatõuna mahl juuakse enne sööki, 1/2 tassi 3 korda päevas. Veel kasulikum võimalus on lahjendada see peedi- või porgandimahlaga.

Kas ta on allergeenne?

Kõik eksootilised puuviljad ja granaatõun pole erand, potentsiaalsed allergeenid. Selle mahl sisaldab pigmente, mis individuaalse talumatuse tõttu võivad allergilisel inimesel põhjustada reaktsiooni. Nõgestõve ja sügeluse kõrval võib see olla nõrkustunne, pearinglus, iiveldus ja isegi kramplik tunne.

Surve all

Granaatõun sisaldab E-vitamiini, polüküllastumata happeid ja taimseid rasvu.. Need ained aitavad vähendada vererõhku ja leevendada peavalu, kuna sellel on positiivne mõju keha hormonaalsele taustale. Seetõttu on hüpertensiooniga patsientidel soovitatav süüa granaatõuna päevas või juua päevas 240 ml mahla.

Kuid hüpotoonika peaks olema ettevaatlik, et mitte kasutada granaatõunu sageli, hoolimata kõigist selle eelistest. Sel juhul tasub joogi tarbimist piirata 50 ml-ni päevas.

Pakume teile vaadata videot granaatõuna kasutamise kohta surveprobleemide korral:

Lastele

Ükskõik kui kasulik on granaatõun, on vaja seda lastele hoolikalt anda. Marjal on kõik kasulikud omadused ainult õige ja mõõduka tarbimise korral. Võite hakata granaatõunu andma lastele alates kaheaastastest. Alustuseks mitte rohkem kui veerand. Ja juba kolme aasta jooksul saate osa pisut suurendada pooleks.

Terve vilja võib anda alles mõne aasta pärast, kui magu on puuviljahapete agressiivseks mõjuks valmis. See juhtub umbes seitsme aasta pärast.

Naised

Uuringud näitavad, et granaatõunas sisalduvad ained aitavad naise kehas östrogeeni taset normaliseerida, leevendada menopausi ja hoida ära depressiooni.

Ka vili sisaldab E-vitamiini, mida sageli nimetatakse "naissoost vitamiiniks". Just tema aeglustab rakkudes vananemisprotsessi. Pole ime, et seda lisatakse küpsele näonahale mõeldud kreemidesse. E-vitamiini puuduse korral võib naine kogeda menstruaaltsükli rikkumist ja seksuaalse soovi vähenemist.

Me ei tohi unustada nikotiinhappe olulisust naise keha jaoks, mida leidub ka granaatõunaviljades. See aine on vajalik naisorganismis vajalike hormoonide moodustamiseks ning kaitseb munasarjade talitlushäirete ja isegi viljatuse eest.

Rasedad

Tõenäoliselt teate, et arstid määravad rasedatele granaatõunas sisalduvat foolhapet (vitamiin B9). See aine osaleb embrüo närvirakkude moodustumises.

Selle igapäevane kasutamine aitab vältida arengu patoloogiaid ja enneaegset sünnitust. Sünnitusjärgsel perioodil vähendab vili sünnitusjärgse depressiooni riski..

Soovitame vaadata videot granaatõuna kasutamise kohta naise raseduse ajal:

Imetamise ajal

Arvatakse, et imetamise ajal on punased puu- ja köögiviljad kõige parem toidust välja jätta, et mitte provotseerida allergiaid ja koolikuid. Sellegipoolest võib granaatõuna oma eelistest ilma jätta.

Tõsi küll seal on HS-ga granaat, mida peate hoolikalt jälgima, jälgides lapse reaktsiooni. Kui negatiivset reaktsiooni ei toimu, võite terade või mahla osa suurendada, unustamata samas mõõdukust, et kehale mitte kahjustada.

Mehed

Granaatõun on kasulik ka meestele. Teadlased on leidnud, et selle puuvilja mahl mõjutab potentsi. See granaatõuna omadus oli aga teada antiikajast. Sarnaselt impotentsusravimitega suurendab selle puuvilja mahl veres lämmastikoksiidi taset, mis viib veresoonte kiire laienemiseni.

Granaatõun sisaldab märkimisväärses koguses antioksüdante, olles tõhus profülaktika eesnäärmevähi vastu.

Kas anda lemmikloomadele või mitte?

Selgitame välja, kas granaatõunaga on võimalik toita kasse, koeri, rotte, papagoisid ja hamsreid.

• Koertele.

  Granaatõun on nendele loomadele vastunäidustatud. Koera kõht on hapete suhtes tundlik, nii et granaatõun võib põhjustada seedeprobleeme ja oksendamist. Ja väikesed luud, mida koerad ei näri ainult, võivad söögitoru kahjustada.

• Hamsterid.

  Hamstrites võib probleeme põhjustada ka eksootiline toode. Vili võib põhjustada mürgistust ja väikese looma jaoks, kes haigust ei talu, võib see olla ohtlik.

• Papagoid.

  Kuid papagoid ei tee mingit kahju. Alustamiseks töödelge oma lemmiklooma paari teraga. Kui viljad ei ole allergilised, võib granaatõuna nukleoolide arvu suurendada, saades paari nädala jooksul 10–12 tükki.

• Rottidele.

  Võite ravida granaatõuna ja kodurott. Ta armastab maitsvat liha. Kuid sageli pole see soovitatav. Lisaks tasub jälgida, kas uus toode pole põhjustanud allergiat.

• Kassid.

  Kassidele on olemas teatud tüüpi toite, mille hulka kuuluvad granaatõunapulber või granaatõuna seemned. Kuid loodusliku tootega katsetamine pole seda väärt, et teravad luud ei kahjustaks kassi magu.

Millised haigused ei saa olla?

On mitmeid haigusi, mille puhul granaatõun on absoluutselt vastunäidustatud. Seda puuvilja, samuti puuviljadest saadavat mahla ei tohiks tarbida need, kes:

• haige peptilise haavandiga;
• kannatab kõhukinnisuse all;
• hemorroidide ja pärakulõhedega.

Pakume teile vaadata videot granaatõuna kasutamise vastunäidustuste kohta:

Kasulik video

Pakume teile vaadata videot granaatõuna eelistest lastele, meestele ja naistele:

Järeldus

Õige kasutamise korral ja soovituste järgimisel võivad granaatõunad olla nende fännidele suureks kasuks. Lõppude lõpuks aitavad granaatõunapuu viljades sisalduvad vitamiinid ja mineraalid säilitada kehale vajalikku keemilist tasakaalu. Granaatõuna regulaarne kasutamine on paljude raskete haiguste ennetamine..