Kuidas täiskasvanu ja kodus oleva lapse immuunsust suurendada

Jätkates tervisealaste väljaannete sarja, räägin teile, mis on inimese immuunsus ja kuidas suurendada täiskasvanu ja kodus oleva lapse immuunsust. Kõik teavad, et kehas on immuunsussüsteem, kuid mitte kõik ei tea selle süsteemi funktsioone ja põhimõtet.

Mis on inimese immuunsus

Immuunsus on süsteem, mis kaitseb keha võõrkehade eest ja kontrollib enda rakkude hävimist, mis on aegunud või korrast ära. Pole kahtlust, et immuunsus on inimese tervise jaoks oluline, kuna see vastutab keha terviklikkuse säilitamise eest.

Keha ründavad pidevalt mikroorganismid, mis elavad keha sees või saavad väliskeskkonnast. Me räägime bakteritest, ussidest, seentest ja viirustest. Keha lekivad võõrkehad: säilitusained, tehnogeensed saasteained, metallisoolad ja värvained.

Immuunsus võib olla kaasasündinud või omandatud. Esimesel juhul räägime kaasasündinud laadi organismi immuunsusest, mis on tingitud pärilikest omadustest. Inimesed ei põe loomadel esinevaid haigusi. Omandatakse haiguste immuunsuse kujunemise tõttu ja on ajutine või eluaegne.

Immuunsus võib olla loomulik, kunstlik, aktiivne või passiivne. Aktiivse immuunsuse tüübi korral tekitab keha pärast haiguse algust iseseisvalt antikehi ja passiivsetes manustatakse neid vaktsineerimise teel.

Video immuunsuse tugevdamise kohta kodus

Esmapilgul tundub, et immuunsussüsteemi põhimõte on lihtne, kuid see pole nii. Kui inimene tuleb köharavimite saamiseks apteeki, ei pööra ta ravimipoodidele tähelepanu, sest ta on huvitatud konkreetse siirupi või tableti ostmisest.

Ka immuunsusega. Kaitserakud hävitavad võõrad organismid, jättes nende rakud järelevalveta. Keha uurib võõrkehade mõju, seejärel kogutud teabe põhjal arendab ta kaitset.

Sageli on immuunsussüsteemis ebaõnnestumisi, mis on tingitud immuunsuse vähenemisest. Selliste raskustega seisavad silmitsi inimesed, kes on läbinud operatsiooni, tugeva stressi või füüsilise koormuse. Probleeme on väikelastel ja vanematel inimestel, kes ei järgi toitumis- ja magamisharjumusi.

Keha talub vaevusi ja negatiivseid tegureid tingimusel, et inimesel on tugev immuunsussüsteem. Seetõttu keskendub edasine arutelu immuunsuse tugevdamise keerukusele.

Kuidas suurendada täiskasvanu immuunsust

Inimesi huvitab immuunsussüsteemi tugevdamise küsimus, mille järgi on tavaks mõista kudesid, elundeid ja rakke, mis kaitsevad keha agressiivse iseloomuga väliste ja sisemiste mõjude eest. Selle artikli osas ütlen teile, kuidas kodus immuunsust suurendada.

Immuunsuse tugevdamise vajalikkusest annavad märku välised ilmingud - väsimus, unetus, allergilised reaktsioonid, väsimus, kroonilised haigused, lihaste ja liigeste valud. Nõrgenenud immuunsuse regulaarne märk on regulaarsed nohu, sealhulgas bronhiit.

• Tervise taastamise ajal vabaneda halbadest harjumustest, sealhulgas suitsetamisest, pikaajalisest diivanil lebamisest, lühikesest unest, ülesöömisest, alkoholi tarvitamisest. Immuunsuse suurendamise huvides ei tee haiget spordiga tegelemine ja füüsiliste harjutuste tegemine.
• Nõrgestatud immuunsuse probleemiga inimesed pöörduvad stimulantide apteeki või kasutavad traditsioonilist meditsiini. See lähenemisviis ei ole probleemi lahendamisel eriti tõhus ja sellega kaasnevad sageli komplikatsioonid. Rahvapärased retseptid on ohutud ja tõhusad, kuid neid soovitatakse kasutada pärast immunoloogiga konsulteerimist.
• Aktiivne elu on tervise võti. Minge basseini, jõusaali või lihtsalt minge, eriti kui töö on istuv. Pooletunnine kõndimine toob kehale palju eeliseid.
• Une normaliseerimisel on võimalik täiskasvanu immuunsust suurendada. Keha süsteemid ja organid töötavad normaalselt, kui une kestus on 7-8 tundi.
• Sibulasegu või pähklite tinktuur, igasugused looduslike saaduste segud, ravimtaimedel põhinevad vitamiinikompotid, tinktuurid ja dekoktid tugevdavad immuunsussüsteemi.
• Vitamiinipuljong. Viige kaks koorimata sidrunit läbi hakklihamasina, viige termosesse, valage viis supilusikatäit hakitud vaarika lehti ja viis supilusikatäit mett. Seejärel 100 grammi kuivatatud kibuvitsamarju, valage liiter keeva veega ja keetke kakskümmend minutit. Filtreeritud puljong täitke termoste sisu ja oodake kolm tundi. Joo valmis vitamiinijook kuus aastakümmet pool klaasi hommikul ja õhtul.

Immuunsussüsteemi tugevdamise protseduur on lihtne, kuid tõhus. Ma ei garanteeri, et ülaltoodud toimingute abil kaitsete end erinevate vaevuste eest, kuid vähendate nende esinemise tõenäosust täielikult.

Kuidas suurendada lapse immuunsust

Lastel puudub täielikult moodustunud immuunsussüsteem. Terveks ja tugevaks saamiseks on vaja vanemate abi ja asjakohaseid teadmisi.

Rahvapärased abinõud

1. Toitumine. Lapse toitumine peaks sisaldama puu- ja köögivilju. Nad on rikkad kasulike mikroelementide, vitamiinide, kiudainete poolest.
2. Hapupiimatooted. Keefir, piim, kodujuust ja omatehtud jogurt. Neil on palju laktobatsille ja bifidobaktereid ning need mikroorganismid toetavad immuunsussüsteemi.
3. Minimaalne suhkru tarbimine. See vähendab keha võimet mikroobe vastu pidada 40%.
4. Suurenenud une kestus. Arstide sõnul peavad vastsündinud magama 18 tundi päevas, beebid 12 tundi ja koolieelsed lapsed 10 tundi. Kui laps ei maga kogu päeva, pange see varem.
5. Igapäevane rutiin. Mõnikord aitab igapäevase rutiini järgimine suurendada lapse keha immuunsust 85%. Laps peaks samal ajal ärkama, sööma ja magama minema, sõltumata nädalapäevast. Ka välimängud koos jalutuskäikudega ei sega.
6. Hügieeni reeglid. Me räägime regulaarsest käte pesemisest enne söömist või tänavalt naastes, kahekordsest harjamisest, pidevast vannitamisest.
7. Kasutatud suitsu välistamine. Teaduslikult on tõestatud, et kasutatud suitsetamine suurendab tõenäosust, et laps põeb astmat, kõrvapõletikku, bronhiiti. Sigaretisuitsus sisalduvad toksiinid mõjutavad negatiivselt närvisüsteemi arengut ja intelligentsuse taset. Seetõttu soovitatakse lapsel vältida kasutatud suitsetamist ja vanemad, kui nad on nikotiinisõltuvuses, loobuda suitsetamisest.
8. Kui laps on haige, ärge unustage arsti abi ja ärge ravige ennast. Sageli külmetushaiguste korral imendavad emad lapsi antibiootikumidega. Nad ei soovita seda teha, kuna lastel esinev nohu on sageli bakteriaalset ja mitte bakteriaalset päritolu. Antibiootikumid hävitavad soolestiku mikrofloora, mis vähendab immuunsust.
9. Kui probleemi ei olnud võimalik ilma antibiootikumideta lahendada, taastage mikrofloor keefiriga.

Videonõuanded dr Komarovskylt

Saate hõlpsasti aru laste immuunsuse tugevdamise soovitustest. Ja ärge unustage lapsi armastada. Sageli võib tänaval näha, kuidas emad karjuvad laste peale, kisavad ja lükkavad. Laps peab tundma vanemate armastust.

Huvitavad faktid immuunsuse kohta

On aeg kaaluda huvitavaid fakte immuunsuse kohta ja seejärel teha ülaltoodud kokkuvõte. Vaatamata tohutule arstide kohta käivale teabele inimese immuunsussüsteemi kohta, jääb see endiselt saladuseks. Igal aastal paljastavad arstid järgmise hulga uusi ja huvitavaid fakte. Ja kuigi nad uurivad pidevalt immuunsuse saladust, on teaduses endiselt palju valgeid laike.

Inimesed kaitsevad keha igal võimalikul viisil ja puhkavad regulaarselt mererannikul, kuid aastaid juhtinud elustiil määrab füüsilise tervise ja heaolu 50 protsenti. Immuunsussüsteemi vaenlaste loetelu on lai. See sisaldab stressi, unepuudust, vähest liikumist, ebapiisavat treenimist ja kehva toitumist. Mida öelda halbade harjumuste kohta.

Tänu arstide pingutustele on immuunsust võimalik kontrollida ravimite abil, mis stimuleerivad kaitserakkude aktiivsust. Näib, et ta jõi pille ja immuunsuse tugevus kahekordistus, kuid see pole nii. Tervise tasakaal põhineb kehas elavate leukotsüütide ja bakterite tundlikul tasakaalul. Kaitserakkude jagunemise aktiveerimine viib sageli tasakaaluni. Selliste ravimite võtmises osalemine pole seda väärt.

Kakskümmend esimest sajandit ennustavad teadlased allergia ajastu tekkimist. Selle põhjuseks on radioaktiivsus, toote kvaliteet, õhusaaste. Iga aastakümnega kasvab allergikute arv planeedil. Allergilised häired mõjutavad viiendikku maailma elanikkonnast. See pole üllatav, kuna linnaelanike immuunsussüsteem sageli ebaõnnestub.

Tee, mis on maailma populaarseim jook, leevendab kurguvalu, nohu või palavikku ning seda peetakse valdavaks relvaks nakkuste vastu. Ameerika arstid väidavad, et tee sisaldab ainet, mis viis korda suurendab kaitserakkude vastupidavust.