Kuidas vabaneda tselluliidist jalgadel, puusadel, tuharatel, käsivartel

Tselluliit või "apelsinikoore" võib selle omanikule põhjustada palju probleeme. Ilusa poole esindajad kannatavad komplekside käes, sest nende nahk kaotab sileda ja atraktiivsuse. „Apelsinikoort” võib täheldada puusadel, taljel, kätel, vasikatel ja isegi rinnal. Nii et garderoobi valimisel on piiranguid (alustades ujumistrikost ja lõpetades pluuside seeliku ja varrukate pikkusega).

Tselluliidi probleem on endiselt aktuaalne, kuid tänu kaasaegsetele tehnikatele on seda palju lihtsam lahendada. Vaatame, kuidas on olemas naha ilu taastamise viisid ja kui tõhusad need on kodus tselluliidi vastu võitlemisel.

Ettevalmistus ja ettevaatusabinõud

Tselluliidi kõrvaldamise küsimust tuleks hoolikalt kaaluda ja keha ilu ei tohiks muutuda teie enda tervisest olulisemaks, seetõttu lugege "apelsinikoore" vastu võitlemise meetodite valimisel hoolikalt vastunäidustusi ja võimalikke tüsistusi.

Kui eelistate külastada ilusalonge, pöörake tähelepanu teenuseid pakkuvate spetsialistide kvalifikatsioonile. Kosmeetikul peab olema seda tüüpi teenuste osutamiseks tõend ja litsents. See on tema hariduse ja pädevusega seotud teabe kandja, mis annab teile kui kliendile teatava turvalisuse garantii. Peate meeles pidama, et kvaliteetsed teenused on harva odavad, nii et peate kulutama teatud summa teel ilusa keha juurde.

Naha elastsuse ja sileduse taastamiseks on olemas ka kodused meetodid, kuid enne nende kasutamist on parem konsulteerida kosmeetiku ja dermatoloogiga.

Miks tselluliit ilmub?

"Apelsinikoore" võib olla mitmesuguste põhjuste tagajärg.

• Peamiste hulgas on alatoitumus. Kui inimene tarbib palju rasvaseid, jahu, praetud, soolaseid, vürtsikaid, magusaid, hakkab seedesüsteem ebaõnnestuma ja kahjulikud ained ei välju kehast. Selle tulemuseks on toksiinide kogunemine rakkudevahelisse ruumi koos vedeliku- ja rasvarakkudega.
• Teine provotseeriv tegur on hormoonid. Suurenenud östrogeeni tase aitab kaasa tselluliidi väljanägemisele. See hormoon lõdvestab lihaseid ja veresooni ning sellises olekus saavad nad kergesti ainevahetusprodukte ja liigset vedelikku, mis provotseerib turset ja "apelsinikoore" väljanägemist.
• Istuv eluviis jätab oma jälje naha füüsilisele vormile ja seisundile. Füüsilise passiivsuse signaal pole mitte ainult õhupuudus, jäikus ja pinge tunne, vaid ka tselluliidi ilmumine kehale.
• Joogirežiimil on oluline roll tervise ja ilu jaoks. Kui häirite vedeliku tarbimise tasakaalu, ei vabane keha toksiinidest ja jäätmetest, mis viib tselluliidi ilmnemiseni.
• Ärge unustage õiget eluviisi, mis on otseselt seotud füüsilise tegevusega jõusaalis ja halbade harjumuste tagasilükkamisest. Kui suitsetate, joote alkoholi, siis varem või hiljem annab "apelsinikoore" end tunda.
• Kummalisel kombel võib dieet saada naha halvenemise põhjuseks. Ekspressmeetodid kehakaalu kaotamiseks, paastumiseks ja muud rasked viisid ülekaaluga toimetulemiseks võivad esile kutsuda vastupidise efekti. Seega, niipea kui naasete tavapärase toitumise juurde, ilmuvad kohe lisakilod ja koos nendega ka tselluliit.
• Pärilik tegur mõjutab ka tselluliidi väljanägemist. Kui lähedased kannatavad selle nähtuse all, olete ka ohus.
• Tselluliit on lahutamatu osa nende inimestest, kellel on kehv rüht või kes kannavad kitsaid jalatseid, riideid, armastavad istuda ristsugustena. Kõik need harjumused takistavad vereringet kudedes ja võivad seetõttu põhjustada ebameeldivat probleemi.

Video süžee

Tõhusad rahvapärased meetodid tselluliidi vastu

Rahvapärastel meetoditel pole pärast mitmeid protseduure kiiret ja imelist mõju. Need näevad ette süsteemse nahahoolduse, kuid samal ajal on minimaalsed terviseriskid ja ka rahalised kulud.

Jääkrüomassaaž

Üks tõhusaid viise probleemse nahaga toimetulemiseks on krüomassaaž jääkuubikutega. Külm parandab vereringet ja käivitab rasvapõletusprotsesse. See meetod on üsna lihtne, sest piisab vaid vee või ravimtaimede keetmise jäävormides külmutamisest ja naha pühkimisest hommikul ja õhtul. Meetod ei sobi neile, kes on allergilised külmetuse, vähi või lapseootel.

Käemassaaž

Tõhus ja kasulik. Võite seda ise läbi viia või pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole. Naha mõjutamiseks kasutage spetsiaalseid losjoneid ja kreeme, mis muudavad naha elastseks ja ilusaks.

Losjoonid ja kompressid

Need aitavad parandada nahaaluse rasva seisundit. Kasutage luuderohi, salvei, vereurmarohi dekokte. Valmistatud vahenditega leotage marli või froteerätikut, pigistage veidi ja kandke probleemsetele kohtadele 15-20 minutit. Tehke kompresse süstemaatiliselt: vahetage 10-päevane kursus 10-päevase pausiga. Võite ühendada mitu ürti või kasutada ainult ühte komponenti koguses 200 grammi ürte 1 liitri vee kohta.

Omatehtud kreemid ja maskid

Kodused maskid ja kreemid on täiuslik täiendus tselluliidivastastele hooldustele. Suurepärane võimalus on savimaskid. Toodet saab osta apteegis või kosmeetikakaupluses. Pakend sisaldab kasutusjuhendit. Võite ka improviseerida. Näiteks segage paar supilusikatäit sinist savi viie tilga greibi või apelsiniõliga ja kandke probleemsetele piirkondadele. Efekti tugevdamiseks aitab kile klammerduda, mis katab maski peal. Sama põhimõtet kasutatakse oliiviõli pakkimisel näputäis kaneeli ja punast pipart. Kandke segu nahale ja mähkige kilesse.

Võite valmistada tselluliidivastast kreemi. See koosneb järgmistest komponentidest - sinep ja glütseriin 3 supilusikatäit, mesi - 1 supilusikatäis ja apelsiniõli - 4 tilka. Kasutage igal õhtul.

Veel üks kreemi retsept: jahvatatud kohv (1 supilusikatäis), oliiviõli (1 supilusikatäis) ja suhkur (3 supilusikatäit). Koostisosad segatakse saumikseriga ühtlaseks. Kreemi kantakse aeglaste massaažiliigutustega kuni täieliku imendumiseni. Hoidke toodet külmkapis.

Õunasiidri äädikas

Õunasiidri äädikat võib nimetada tõeliseks palsamiks, mis aitab eemaldada tselluliiti ja parandab naha üldist seisundit. Tööriist suurendab vere mikrotsirkulatsiooni, kõrvaldab rasvarakkude kogunemisest tuleneva pundumise ja nahaaluse moodustumise. Kompresse saab valmistada õunasiidri äädikat. Neid rakendatakse probleemsetele piirkondadele 20-30 minutit. Efekt fikseeritakse tselluliidivastase kreemi ja kreemiga.

Kodused koorimised

Kodukoorijad on truud kaaslased teel terve naha juurde. Imeravimi koostisosad on köögis: oliiviõli, kohvipaks, suhkur, meresool, mesi. Saate neid oma äranägemise järgi kombineerida: kohvipaksu ja mee, oliiviõli ja meresoola või suhkruga. Võite täiendada retsepte tselluliidivastaste eeterlike õlidega, lisades 2-3 tilka maitse lisamiseks ja efekti suurendamiseks. Selliseid koorimisi kasutatakse päev pärast vanni või dušši ja pestakse seejärel sooja veega maha.

Essentsõlid

Essentsõlid mitte ainult ei suurenda emotsionaalset tausta, vaid aitavad kaasa ka naha seisundi paranemisele. Kasutatud apelsinikoore lõhnade vastu võitlemiseks:

• Rosmariin;
• Patšuli;
• Kadakas;
• Muskaatpähkel;
• Pune;
• Oranž;
• Greip.

Spetsiaalsetesse mähimisvahenditesse lisatakse õlisid, mida kasutatakse vannide võtmisel.

Tselluliidivastased vannid ja kehamähised

Väga populaarsed on mähised, mis mitte ainult ei pinguta nahka, vaid aitavad ka liigseid kilosid kaotada. Mähised viiakse läbi pärast dušši ja eelkoorimist. Protseduur on lihtne: kandke segu keha probleemsele piirkonnale mähkimiseks (vetikad pasta, mineraalmuda) ja mähkige kilega. Mõju on märgatav pärast 10 protseduuri. Sagedus - igal teisel päeval on ühe protseduuri kestus 40 minutit. Protseduuriks saate mitte ainult osta valmissegusid, vaid ka ise neid savist, kakaost või sinepiga meest valmistada.

Aroomivannid parandavad ka naha seisundit. Soojas vannis lisage 2 supilusikatäit mett ja õli pune, patšuli, kadakas, greip 5 tilka. Võtke vanni 20 minutit. See meetod pole põhiline, seda on parem kasutada kombinatsioonis.

Muud rahvapärased abinõud

Tselluliidi teiste rahvapäraste abinõude hulgas võib nimetada vene vanniks, mis aitab vabaneda liigsest vedelikust, muudab naha toonuseks ja värskeks. Vene vanni on kasulik külastada, kuna siin on eriti oluline kasutada vannivere, mis lisaks stimuleerib vereringet. Protseduuride ajal ärge unustage meemassaaži, koorimist, maske ja kontrastaineid.

Treening ja sport

Levinud arvamuse kohaselt aitavad sport ja füüsiline aktiivsus taastada naha siledus ja elastsus. Sellega on raske vaielda, kuid mitte kõik spordialad pole võrdselt tõhusad. Pakun ilusa keha jaoks kõige tõhusamate füüsiliste treeningutüüpide TOPi.

Veose tüüp	Kasu	Tulemused
Ujumine	Mitmekülgsus, tõhusus.	Treenib kõiki lihasrühmi, võimaldab nahka pingutada, kaalu kaotada.
Jalgrattasõit	Saadavus Suvel võite jalutada värskes õhus ja talvel viia tunde spordisaali.	See võimaldab teil hästi töötada puusade kuju ja kõrvaldada tselluliit. Just selles tsoonis täheldatakse probleemi kõige sagedamini.
Jooksmine	Lihtne, taskukohane, saate harjutada aastaringselt.	See võimaldab mitte ainult parandada naha seisundit, vaid ka tervislikku seisundit.
Hüppamine	Hüppenöör annab tõesti suurepäraseid tulemusi, lisaks ei vaja see teilt olulisi rahalisi kulusid. Harjutada saab kodust lahkumata.	Aitab kaotada puusade ja kaalukaotuse "apelsinikoore".
Võimlemine koos venitamisega	Saate seda teha kodus, ei vaja rahalisi investeeringuid.	Spetsiaalsed kompleksid võimaldavad treenida kõige probleemsemaid piirkondi ja töötada välja kõik kehaosad.

Dieet ja õige toitumine

Esimene ja kindlaim samm ilusa keha poole on tasakaalustatud toitumine. Dieedid põhjustavad seevastu tselluliiti. Regulaarsed toidukorrad peaksid olema teie dieet: väikesed portsjonid kindla sagedusega. Seejuures tuleb järgida järgmisi soovitusi:

• Keeldumine praetud, rasvasest, soolasest, marineeritud toidust.
• Jahu ja magusate arvu oluline vähenemine.
• Põhirõhk on köögiviljadel, puuviljadel, proteiinisisaldusega toitudel ja keeruliste süsivesikutega toitudes.
• Märkimisväärne kogus vedelikku on 3 liitrit päevas. Tavaline vesi, taimeteed, keedab - see on parim valik.
• Igapäevase küpsetatud, hautatud, keedetud toidu menüü moodustamine.
• Gaseeritud jookide, suupistete keeldumine.
• Viimane söögikord peaks olema 5 tundi enne magamaminekut.
• Suupiste jaoks vali jogurtid, pähklid või kuivatatud puuviljad.
• Süsivesikud imenduvad paremini, kui neid tarbida hommikul.
• Magustoiduks vali kodujuust ja puuviljaroad, smuutid, tarretis, tume šokolaad, mesi.
• Pöörake erilist tähelepanu rohelistele köögiviljadele. Neil on detoksiefekt ja need soodustavad kaalulangust.
• Hommikueine peaks olema täis, lõuna peaks olema tasakaalus ja õhtusöök peaks olema kerge.

Need lihtsad näpunäited tõesti töötavad, kuid sõltuvalt nende praktilisest rakendamisest.

Video soovitused

Kosmeetilised meetodid

Professionaalse kosmetoloogia arsenalis on terve rida tõhusaid meetodeid, mis võitlevad teatud aja jooksul tselluliidiga.

Tõstmine

Raadiolainekiirgust kasutav protseduur. See mõjutab rasvkoe ja täidab samaaegselt mitmeid ülesandeid: stimuleerib vereringet, sünteesib kollageeni ning parandab naha tooni ja elastsust.

Rasvaimu

Aitab vabaneda kogunenud rasvkoest. Kokkupuudetüüpe on mitut tüüpi: vaakum-, ultraheli-, veejuga, tumestsenter, laser. Lipomodelling aitab kaasa mitte ainult apelsinikoore kõrvaldamisele, vaid ka probleemsete piirkondade kontuurimisele.

Riistvara kosmetoloogia

See sisaldab mitmeid protseduure.

• Lümfidrenaaž. Annab kudedele tervikliku toime, aidates leevendada turset, vähendada kaalu ja silendada naha pinda.
• Osooniteraapia Pakub happe-osooni koostise sissetoomist spetsiaalse düüsi abil, millel on õhukesed nõelad. Aitab parandada naha seisundit, rakkudevahelist ainevahetust, eemaldab liigse vedeliku.
• Lümfidrenaaž. Kasutatakse mitmeid meetodeid: müostimulatsioon, surveravi, vaakummassaaž, lümfisüsteemi käsitsi kanalisatsioon, lipolüüs.
• Mesoteraapia Vitamiinipreparaatide ja aminohapete mikrodoosid süstitakse naha alla õhukeste nõeltega. Spetsiaalsed ravimvormid kõrvaldavad turset ja parandavad rakkudevahelist ainevahetust.

Professionaalsed kreemid ja õlid

Need annavad väljendunud efekti, kuna neil on aktiivne kontsentreeritud koostis rasvarakkude vabastamiseks. Naha parandamise vahendid on rikastatud vitamiinide, taimeekstraktide, mineraalühenditega.

Tselluliidivastased mähised

Salongitingimustes tutvustavad nad protseduuri, kus kasutatakse professionaalseid tooteid, mis põhinevad merevetikatel, mudal, šokolaadil ja õlide segul. Mähised võivad olla kuumad, külmad, isotermilised, jäised. Parandada naha seisundit ja aidata kaalust alla võtta.

Massaaž

See võib olla käsitsi või seadmeid kasutades. Parandab vereringet, silub nahka.

Seeder tünn ja saun

Seederitünn on looduslikust puidust valmistatud minisauna kujul olev vertikaalne struktuur. See ei avalda mitte ainult positiivset mõju nahale, vaid aitab kaasa ka terapeutilisele toimele veresoonte, liigeste ja endokriinsete haiguste korral. Sama võib öelda sauna kohta, millel on detoksiline toime ja mis annab suurepäraseid tulemusi võitluses "apelsinikoore" vastu.

Krüoteraapia

Kogu sündmuste süsteem: krüosauna, krüomassaaž ja krüoelektroforees. Saate valida protseduurid, mis on teie puhul asjakohased. Krüosaunal on keeruline toime, krüomassaaž on suunatud teatud kehaosadele ja krüoelektroforees on raviainete sisseviimine naha alla.

Milline meetod on kõige parem erinevate kehaosade jaoks

Juhtub, et "apelsinikoort" täheldatakse kohalikes kehaosades: puusadel, tuharatel, vööl, kõhul või kätel. Harvemini ilmneb see vasikatel, seljal ja rinnal.

Kauni keha saavutamiseks vajalike meetodite valik sõltub tselluliidi asukohast.

• Tuharate ja reite, mähiste, massaažide, kooride, harjutuste jaoks sobivad ideaalselt. Ärge unustage õiget toitumist, mis aitab füüsilist vormi täielikult parandada.
• Käte, vasikate ja rindkere pingutamiseks kasutage mitte ainult kosmeetikat, vaid ka spetsiaalset võimlemist, mis on ette nähtud tselluliidi vastu võitlemiseks probleemsetes piirkondades.
• Kõrvaldage tselluliit maos ja vööst koorimiste, kehamähiste ja suurenenud füüsilise aktiivsuse abil.

NIPP! Keha puhastamiseks ning naha siledaks ja elastseks muutmiseks ühendage need meetodid vanni- või saunareisidega.Video näpunäited

Arstide ja kosmeetikute ülevaated tselluliidi koduse ravi kohta

Kui seate eesmärgi vabaneda tselluliidist ja liigsetest kilodest, peate kõigepealt konsulteerima dermatoloogi ja teiste spetsialistidega, et selgitada välja võimalikud terviseprobleemid. See aitab leida vastunäidustusi teatud meetodite kasutamisele. Dermatoloogid soovitavad näiteks psoriaasi, allergiliste löövete ja muude nahahaiguste korral loobuda probleemsetele piirkondadele avalduvast mõjust.

Kardioloogid keskenduvad ettevaatusabinõudele, kui tuginete füüsilisele tegevusele või kasutate vanniprotseduure kardiovaskulaarsüsteemi haiguste esinemisel.

MEENUTA! Kirurgilisel kosmetoloogilisel meetodil on eriti palju vastunäidustusi, seega olge selle punkti suhtes ettevaatlik.

Mõned arstid väidavad, et massaaž on üks kõige tõhusamaid vahendeid apelsinikoorest vabanemiseks. Lisaks on sellel minimaalselt vastunäidustusi. Kuid kõige universaalsem viis naha seisundi parandamiseks on õige toitumine: see sobib kõigile ja annab häid tulemusi.

Tselluliidi ennetamine ja näpunäited

Tselluliiti on lihtsam ennetada kui ületada, nii et teie jaoks on mõned kasulikud soovitused apelsinikoore ennetamiseks.

• Las dieet koosneb paljudest puu- ja köögiviljadest. Noh, kui reeta neid minimaalseks kuumtöötluseks.
• Piirake kofeiiniga jookide hulka: tee ja kohv, asendage need puhta veega.
• Sööge taimeõlisid.
• Erinevate roogade looduslike vürtsidega.
• Kaasa igapäevasesse menüüsse liha- ja kalatoidud.
• Valige teravilja leib.
• Tselluliidi vältimiseks kasutage õllepärmi.
• Kasutage kontrastset dušši.
• Kasutage isemassaaži.
• Külastage regulaarselt sauna ja vanni.
• Eelista mugavaid jalatseid ja lahtisi rõivaid.
• Tehke iga päev värskes õhus jalutuskäik.
• Treenige nii palju kui võimalik füüsilisi harjutusi - võimlemine, jooksmine, ujumine.

Nende lihtsate soovituste järgimine aitab hoida heas vormis ja säilitada ilusa ja toonuses keha paljude aastate jooksul.

Kahjuks eksivad paljud naised ekslikult, uskudes, et karbitäis kreemi kõrvaldab tselluliidi täielikult. Kosmeetika võib olla efektiivne, kuid ainult koos tasakaalustatud toitumise, kehalise aktiivsuse ja muude protseduuridega. Tee ilu juurde on tõesti raske, kuid sel juhul viib see ka tervisliku keha juurde.