Geraniumide kasutamine sporditoitumises: plussid ja miinused

Koduse taime geraanium on tagasihoidlik toataim, millel on roosakad, valged ja punased õied. Geraaniumi sorte on palju, kõigil neist on raviomadusi. Mõnda aega oli taim unustatud, see ei näidanud suurt huvi.

Kuigi kurerehade kasulikud omadused on teada juba iidsetest aegadest. Kohtute ravitsejad valmistasid erinevaid salve, hõõrudes, tinktuure. Kursusel olid lehed, õisikud, varred.

Saadud segudega ravitakse lahtisi haavu, eritisi ja põletusi.

Mis see on?

• Geranium on pärit Kreekast. Tõlgitud, selle nimi tähendab "toonekurg".
• Inglise aretaja George Tradescan aretas kõigepealt mitmesuguseid kuninglikke kurerehasid.
• Legendi järgi päästis just seda tüüpi taim kuninga unetuse eest.
• Kohalikud daamid valmistasid nende rõivaste jaoks kurereha lilledest ehteid, härrad omakorda takistasid tal aroomi saamiseks varrukaid tagasi veeretamast.

Nüüd on geranium taassünnis. Taim on leidnud laialdast rakendust meditsiinis, spordis ja kosmetoloogias. Imelisi omadusi seletatakse asjaoluga, et õie lehed sisaldavad suures koguses eeterlikke õlisid. Kuid lõppude lõpuks on kasulikud mitte ainult lehed, vaid ka kurerehade juured. Neist valmistada dekoktide ja tinktuurid, mida kasutatakse mao, soolte haiguste korral.

Kasulikud omadused

Toataim on võimeline desinfitseerima siseõhku. Pakkudes antibakteriaalset toimet, aitab pelargoon mikroobe kõrvaldada. Samuti värskendab ja täidab lill toa majas rooside kerge aroomiga, millel on ka rahustav toime inimese närvisüsteemile (majas pelargooniumi ohtude ja eeliste kohta lugege seda materjali).

Eetri lisamisega teevad pelargoonid ise värskendajaid. Lillil on hoiatav mõju sääskedele, koidele, kärbestele.

Meditsiinis kasutage geraniumit:

1. Reguleerib maksa, neerude, seedetrakti sisemist tööd.
2. Stimuleerib verevoolu.
3. See on haavade paranemine, antibakteriaalne omadus.
4. Peavaluga toime tulla. Aitab migreeni korral.
5. Seda kasutatakse palavikuvastase ravimina.
6. Hoiab ära ödeemi ilmnemise.
7. Alandab vererõhku.
8. Kasutatakse immuunsuse säilitamiseks.
9. See aitab hambavalu ja kõrvavalu korral (lisateavet selle kohta, kas pelargooni saab kasutada kõrvavalude jaoks, leiate siit).
10. Seda kasutatakse günekoloogiliste haiguste, menstruaaltsükli talitlushäirete korral.
11. Parandab meeleolu, aroomiteraapia on kasulik depressiooni ajal.

Kosmetoloogias mängib olulist rolli ka geranium. Essentsõli baasil valmistatakse maskid kombineeritud, rasusele ja probleemsele nahale (lisateavet selle kohta, kust veel geraaniumiõli kasulikuks võib leida, leiate siit). Nende ainete kasutamine vähendab nahaaluse rasva eraldumist ja taime antibakteriaalsed omadused takistavad akne väljanägemist. Nahk muutub siledaks ja tooniks.

Pelargoonide lehtede ja õite dekoktid aitavad vähendada juuste väljalangemist, juuksefolliikulite tugevdamine, nende struktuuri tihendamine.

Taimeekstrakti kasutamine spordis

Geraniumil on mitmeid kasulikke omadusi, seetõttu kasutatakse seda ka spordis ja täpsemalt sporditoitudes. Füüsiline aktiivsus on sageli seotud lihaste nihestuste, haavade ja marrastustega ning tänu lille valuvaigistavatele ja antiseptilistele omadustele paraneb see kiiremini.

Geranium on oma omaduste poolest üsna sarnane kofeiiniga, mõjutades inimese närvisüsteemi. Spordiga tegelevad inimesed kasutavad seda toidulisandina. Toote eelised:

• mälu ja tähelepanu kontsentreerumine;
• suurenenud vastupidavus;
• suurenenud füüsiline aktiivsus;
• valuläve langus;
• lihaste kasvu stimuleerimine;
• rasvapõletus.

Sportlased, kes tarbivad geraniumiekstraktiga ravimeid, muutuvad tugevamaks ja vastupidavamaks. Kaalutõstjad saavad rohkem raskusi tõsta, sportlased saavad joosta, kiiremini hüpata ja isegi õpilased saavad olla hoolsamad, keskendunumad.

See on oluline. Geraniumiekstrakt mõjutab keha kuni kümme korda tugevamini kui kofeiin. Pealegi ilma mürgiste aineteta ja inimeste tervisele täiesti ohutu.

Spordidieedil viibides võib pelargooniekstrakti võtta paar korda päevas. Kuid võistluse ajal on kasutamine rangelt keelatud. Treeningul ja võistlusprotsessil on vaja vahet teha, kuna see ei läbi tõenäoliselt dopingukontrolli.

Lisateavet selle kohta, mis on geraniumiekstrakt, selle omadused ja kõrvaltoimed ning kas see on Venemaal keelatud, leiate siit.

Sportlaste rasvapõletuspillid

Rasvapõletid on spordi toitumistoodete rühm. Selle toote eesmärk on vähendada kehakaalu. Neid lisandeid kasutavad kulturistid, lipodüstroofiaga inimesed, et saada hellitatud kuubikud kõhule. Rasvapõletid kiirendavad kaalukaotust, lihaste kasv suureneb märkimisväärselt.

Selliste lisaainete toime spekter on piisavalt lai, mis seletab suurt sortimenti turul. Rasvapõletajaid eristatakse ka soo järgi: naistele ja meestele.

Rasvapõletite õige valiku jaoks on oluline hoolikalt läbi lugeda kompositsioon. Need võivad hõlmata:

1. kofeiin ja selle asendajad;
2. geranium;
3. roheline tee
4. türosiin ja selle derivaadid;
5. oomega-3 happed.

Kõigi nende ainete toime põhimõte on närvisüsteemi aktiveerimine, söögiisu vähendamine ja diureetiline toime.

Populaarsete eelistreeningute loetelu

Treenimiseks mõeldud toodete hulgas peetakse populaarseimaks treeningueelset või, nagu seda nimetatakse ka, pelargooniumiga treeningueelset treeningut. Sellised kompleksid sisaldavad 1,3-dimetüülamüülamiini orgaanilist komponenti, mida saadakse õlist ja geraaniumivarredest. See aine on stimuleeriv toime kesknärvisüsteemile.

Geraaniumi baasil treeningueelne kompleks on sportlasele võimas energialaeng, mingi stimulatsioon. Siiski on oluline ravimit ettevaatlikult kasutada. Pool tundi enne sporti peaksite jooma 2-3 supilusikatäit. Ja juba toote kasutamise alguses on parem võtta ½ standardset kogust, vaadata seisukorda ja anda sellele hinnang. Kas on mingeid kõrvaltoimeid, mida on kirjeldatud ravimi juhistes.

Nende geraaniumi eellaste puudused:

• südamepekslemine;
• ärevuse tunne;
• vererõhu tõus;
• unetus

Kõige populaarsemad eeltreeningud:

1. Mesomorph APS toitumine.
2. Must Annis kuldtäht.
3. Krank 3D Pitchblack.
4. Arez firmast Intel Pharma.
5. WTF Labz Kuradi Jack.

Neid saab osta veebipoodides tootjate, ametlike tarnijate veebisaitidel, apteekides ja sporditoitlustuskauplustes. Selliste ravimite hind on vahemikus 15 000 kuni 3000 rubla.

Treeningkompleks DMAA

Kindlasti geraniumit kasutatakse sageli komplekspreparaatide valmistamisel. Üks neist on skandaalse mainega DMAA. See ravim on paljudes riikides keelatud, kuid Venemaal saab seda osta üsna seaduslikult. Keskmine maksumus 2 tuhat rubla.

Uuringute käigus selgus, et DMAA kuulub kergete stimulantide hulka ja seda soovitatakse aktiivse eluviisiga inimestele.

Ravimi peamised omadused:

• Energeetiline, suurendab treeningu ajal vastupidavust.
• Rasvapõletus.
• Tõstab tuju.
• Vähendab söögiisu.
• Stimuleeriv, bioadditiiv aitab keskenduda, suurendab keha võimete läve.

Kõrvaltoimed:

1. kerge iiveldus
2. halb uni;
3. Peapööritus
4. tahhükardia;
5. värises.

Praeguseks on profisportlastele keelatud pelargoonidega kompleksid. Kuid tootjad täiustasid ravimi vana valemit, eemaldades mõned komponendid, kuid see ei mõjutanud kvaliteeti.

Treeningruumid on üldiselt ohutud sportlastele, kellel pole terviseprobleeme. Regulaarsete stimulantide kasutamine võib aga põhjustada kesknärvisüsteemi ammendumist ja sportlike võimete langust.

Geranium on muidugi ravimtaim, millel on palju kasulikke omadusi. Kuid kõike tuleks kasutada mõõdukalt, rangelt vastavalt juhistele, järgides näidatud annust. Ja siis saate kauaoodatud tulemused.