Miks toob öösel jalgade vasikad

Sageli kogevad unenägu inimesed seisundit, kus nad vähendavad oma vasikaid. Magavas kehas on keha lõdvestunud, lihaskude vähendab aktiivsust ja lihaste vasikates kogunev piimhape, mis aitab kaasa krampide ilmnemisele.

Ebameeldivat nähtust, mis avaldub sagedamini kui muud krambid, nimetatakse krampi. Tavaliselt kaasnevad nendega vasika lihase valu ja tuimus, mis segab rahulikku und. Öiste krampide nõuetekohaseks raviks on vaja analüüsida provotseerivaid tegureid, teha kindlaks nende põhjus. Krampide sagedase kordumisega on vajalik arsti konsultatsioon.

Öiste krampide põhjused

Põhjused on väga erinevad.

• Liikuvuse puudumine. Motoorse aktiivsuse puudumise tõttu atroofeeruvad lihased järk-järgult, selle tagajärjel ilmneb jalgade valu. See probleem on eriti altid kontoritöötajatele, autojuhtidele.
• Treeningtehnika mittejärgimine. Tõsine viga on kogu raskuse nihutamine ühele jalaosale. Kergejõustiku ja jõuspordiga tegelevad inimesed peaksid oma tegevusi analüüsima.
• Toitainete puudus.
• Haigused maks, suhkurtõbi, kilpnäärme talitlushäired, aneemia, veenilaiendid, tromboflebiit, südamepuudulikkus, lamedad jalad.

Raseduskrambid

Raseduse ajal on kehas võimalik mitmesuguseid talitlushäireid. Mõned neist provotseerivad vasika lihaste krampliku seisundi ilmnemist. Nad veerevad järsku ja sageli öösel. Mõelge rikkumiste põhjustele.

• B-vitamiini puudus₆, magneesium, kaalium, kaltsium. Raseduse varases staadiumis tekib toksikoos, mis eemaldab kehast mikroelemendid.
• Vähendatud veresuhkru protsent. Glükoositaseme säilitamiseks soovitatakse rasedatel naistel jagada toit väikesteks portsjoniteks.
• Veenilaiendid. Raseduse viimasel perioodil ei võimalda suurenenud koormus veenidel oma tööga hakkama saada. Veri stagneerub, on rikutud vereringet, mis raskendab lihastesse vajalikus koguses vajalike ainete saamist. Samal ajal ei eritu ainevahetusprodukte, luues krambihoogude ilmnemise soodsa fooni.
• Õõnes madalama veeni sündroom. Horisontaalses asendis surub rase naise emakas alumist veeni, mis vähendab vere väljavoolu ja põhjustab vasikate krampe.
• Diureetikumide kasutamine liiga suurtes kogustes võib põhjustada mineraalide leostumist.

Naistel

Newfangled dieedid on soovitatav piirata teatud toitude tarbimist, mis ähvardab oluliste ainete puudust. Magneesiumi, kaltsiumi, naatriumi ja kaaliumi puudus aitab kaasa rakkudevahelistes ruumides ioonühendite moodustumisele, millel on põnev mõju närvilõpmetele, põhjustades seeläbi öösel valulikku lihaste kokkutõmbumist. Eriti ohtlikud on selles osas monodieedid.

Diureetilise, kolereetilise toidu ja jookide kasutamine aitab kaasa vee tasakaalu rikkumisele lihaskoe ainevahetusprotsessis. Koos vedelikuga erituvad olulised mikrotoitained.

Kui öösel ajab ta oma vasikaid, on võib-olla süüdi kingad. Naised kannavad sageli kõrge kontsaga kingi, nii et päevasel ajal väsivad jalad jala pikast valest asendist ning öösel ilmnevad väsimus ja pingevabad lihased reflekssete kontraktsioonide kujul.

Naise keha kogeb menstruatsiooni ajal tõsist koormust seoses perifeerse vereringe rikkumisega.

Videoinfo

Naised on stressi tõttu altid kramplikkusele. Väikesed häired lõppevad sageli vasikate öiste krampidega.

Krambid meestel

Spasmide eripära meestel on nende suurem valu, kuna lihased on tihedamad kui naisel. Krampide põhjused on:

• Sunnitud liikumatus, suurenenud koormused. See mõjutab mehi, kes tegelevad kutsetegevusega: autojuhid, traktoristid, buldooserid, sportlased.
• Lihaste hüpotermia. Paljud mehed lubavad end veekogude külmas vees olla ja unustavad sooja aluspesu, mis viib lihaste hüpotermia tekkeni.
• Ülekaal. Keha parameetrid ja tohutu kõhupiirkond põhjustavad madalama veena cava muljumist, nagu rasedatel.
• Suitsetamine ja alkohol. Negatiivselt mõjutavad perifeerset verevarustust: veresoonte spasmid, erutavad närvilõpmeid, mis kutsub esile krampe.
• Dehüdratsioon. Tugev higistamine eemaldab kehast märkimisväärse osa mikroelemente.

Ravi on vastuvõetav nii rahvapäraste ravimitega kodus kui ka ravimitega.

Krampide ravi rahvapäraste ravimitega

Haruldaste rünnakute korral saate koduseid abinõusid kasutades ilma arstiabita hakkama. Traditsiooniline meditsiin pakub jalgade vasikate spasmide leevendamiseks palju retsepte.

• Kiire meetod. Hoidke näputäis soola suus kuni 2 minutit ja kramp möödub.
• Sidrunimahl Võtke keele alla lusikatäis soolatud sidrunimahla. Vaeva saate kõrvaldada, määrides mahla spasme.
• Kvassi jook. Klaasist leivakvassi lisage teelusikatäis pärmi, nõudke 6 tundi, jagage võrdseteks osadeks söögikordade arvuga. Võtke enne sööki kuu aega. Parandab ravimmee maitset.
• Koirohu tinktuur. Koirohuga täidetud anumas valage viina ja nõudke 2-3 nädalat. Hõõruge jalgu igal õhtul, kuni krambid kaovad täielikult.
• Kummeli jook. Kaks supilusikatäit kummeliapteeki pruulib nagu tee liitri keeva veega. Joo pärast sööki, viimast korda enne magamaminekut.
• Salv on vereurmarohi. Segage värskelt pressitud vereurmarohi mahl meditsiinilise vaseliiniga 1: 2. Hõõruge probleemseid alasid 2 nädala jooksul.

Valu ja krampide leevendamiseks on soovitatav varbad enda poole tõmmata. Seejärel taastage vereringe, tehes massaaži. Võite lihast näppida või peksa saada. Pärast leevendust peate lamama tõusnud jalgadega. See meetod kiirendab vereringet ja leevendab spasmi.

Kui rahvapäraste ravimitega ei olnud võimalik tõhusust saavutada, peate kindlasti konsulteerima arstiga, kes määrab täiendavaid uuringuid.

Ostetud krambivastased ravimid

Kooskõlas tuvastatud põhjusega ja õigesti diagnoositud on ette nähtud erineva toimega ravimid. Sel juhul on teraapia eesmärk põhjuse ise kõrvaldamine. Ravikompleks sisaldab vitamiine ja mineraale.

Vitamiinid

Väljakujunenud vitamiinide ja mineraalide kompleksid: Complivit, Kaltsium D₃"," Tähestik "," Nycomed "," Magne-V₆".

Salvid

Paikseks raviks kasutatakse hepariini salvi, troxevasini geeli, hobukastani salvi, finalgonit. Põletikuvastaste ja soojendavate omadustega leevendavad nad krampe ja patoloogiate sümptomeid. Enne magamaminekut kasutatakse salve, rakendades probleemsele alale.

Pillid

Pille, mis kõrvaldavad krambid täielikult ilma algpõhjust tuvastamata, ei eksisteeri. Kuid neid krambivastaseid aineid soovitatakse sagedamini kui teisi:

Veenilaiendite esile kutsutud krambihoogudega peetakse populaarseid ravimeid, mis leevendavad põletikku, parandavad veresoonte seinu, kiirendavad vereringet: "Venoturon 300", "Antistax", "Venarus", "Anavenol".

TÄHTIS! Enamikul krampide raviks kasutatavatel ravimitel on palju vastunäidustusi, seetõttu on iseravimine tervisele ohtlik.

Krampide profülaktika

Järgmiste ennetavate reeglite järgimine aitab vältida seisundit, kui jalad vasikad öösel.

• Dieet peaks täielikult vastama keha vajadustele vitamiinide ja mineraalide järele.
• Minimeerige tugevad ja püsivad jalgade koormused.
• Kandke igal võimalusel mugavaid jalatseid.
• Enne magamaminekut tehke jalgade massaaži, et normaliseerida vereringet ja leevendada pingeid.
• Minimeerige rämpstoidu ja jookide tarbimist.
• Vabanege halbadest harjumustest.
• Kaitske end tarbetute rahutuste eest.

NIPP!

Selleks, et lihaskoest vett ei eemaldataks, on pärast tassi kanget kohvi või teed hea keha täiendada 200 milligrammi vedelikuga.

Enamikul juhtudel ei ole vasika lihaste spasmid eluohtlikud. Kuid sageli esinevate kordustega tekitavad nad märkimisväärset ebamugavust, seetõttu on vaja traditsioonilise meditsiini retseptide või meditsiinilise ravi abil viivitamatult välja selgitada gastrokneemiliste spasmide põhjused ja neist lahti saada. Selle probleemi lõplikuks kõrvaldamiseks ärge unustage ennetamist.