Kuidas unenäos mehest ja naisest norskamisest lahti saada

Norskamine on meeste ja naiste seas tavaline nähtus. Peaaegu kolmandik maailma täiskasvanud elanikkonnast kannatab selle all. Norskamine muutub kogu pere jaoks, isegi norskamiseks enda jaoks, takistuseks, kui teda ärgatakse korduvalt tema poolt tekitatavate valjude helide tõttu. Seetõttu on oluline teada, kuidas kodus norskamisest lahti saada.

Norskamisest vabanemiseks meditsiiniasutustesse mineku juhtumid on äärmiselt haruldased. Valdav enamus inimesi eelistab probleemiga mitte võidelda, kuid tõhusad abinõud on olemas.

Miks me norskame?

Kõige tavalisemate põhjuste hulgas eristatakse.

• Laienenud mandlid.
• Keele turse.
• Liigne kaal.
• Krooniline väsimus.
• Näo struktuuri tunnused: ninapolüübid, nina vaheseina kõverus, alalõua nihe tagasi.
• Kaela struktuuri tunnused.
• Kilpnäärme rikkumised.
• Kitsene neelu.
• Halvad harjumused: alkohol, narkootikumid, nikotiinisõltuvus, antibiootikumide kuritarvitamine.
• Vanadus.
• Istuv eluviis.
• Nohu.

Enne ravi alustamist on oluline igal juhul kindlaks teha norskamise tõeline põhjus.

Naiste norskamise erinevused meestel

Meeste ja naiste norskamine on erinev, see on tõsi. Tabelis on selgelt näidatud, millised tegurid erinevad ja lähenevad kahes sugupoolele.

Nagu tabelist näha, meeste ja naiste haiguste vahel teravaid erinevusi praktiliselt pole.

Kas norskamine on ohtlik?

Kuna norskamise protsessi seostatakse perioodilise hingamise viivitusega, ei saa inimkeha õiget kogust hapnikku. Probleem viib hingamise peatamise haiguse väljakujunemiseni une ajal, mida esineb kuni 500 korda öösel. Haiguse raskete vormide käes kannatavatel inimestel võib hingamise viibimise aeg olla umbes neli tundi.

Inimesed kogevad peavalu ja on stressi all, unepuudus on pidev kaaslane.

Lihtne on arvata, et selline hapnikuvaegus põhjustab inimkeha kõigi süsteemide töö häireid. Ülaltoodud tagajärjed pole kõige halvemad asjad, mis juhtuda võivad. Hapniku puudus viib veresoonte ahenemiseni, insuldini, südameatakki, ateroskleroosini.

Kuidas vabaneda norskamise rahva abinõud

Norskamisega tegeledes kasutatakse sageli küpsetatud koorimata porgandeid. Positiivse efekti saavutamiseks on vaja päeva jooksul süüa kolm porgandit, nii et nädala pärast pealekandmist tunneksite paranemist.

Traditsiooniline meditsiin soovitab juua enne magamaminekut tassi kapsamahla lusikatäie meega.

Taimne kollektsioon on üks populaarsemaid abinõusid kodus norskamise vastu võitlemisel. Selle ettevalmistamiseks vajate:

• Takjas - 2 spl. l .;
• Sabrejuur - 1 tl;
• Korte - 1 tl;
• Marjad mustast leedrist - 1 spl. l

Jahvatage kõik koostisosad kohviveskiga ja valage keeva veega proportsioonides 1 spl. l klaasi vette. Kollektsiooni infundeeritakse tund ja seda kasutatakse viis korda päevas, üks supilusikatäis. Võtke ravimit norskamise lõpuni.

Astelpajuõli tilgutamine ninasse mõni tund enne magamaminekut aitab ka haigusest järk-järgult vabaneda.

Vee päevanormide kasutamine aitab probleemi lahendada. Vedelikupuuduse täiendamine eemaldab kehast lima, mis on üks norskamise põhjuseid.

Narkootikumide ravi norskamine

Norskamise ravis kasutatavad ravimid jagunevad vabastamise vormi järgi mitmeks rühmaks:

• Aerosoolid.
• Pillid
• Intraoraalsed seadmed.

Populaarsete aerosoolide hulka kuuluvad Doctor Snore, Snorstop, Asonor ja Silences. Hoolimata asjaolust, et need on toidulisandid, on neil väga tõhus toime. Snorstop on saadaval ka tablettidena.

Viimasesse rühma kuuluvad suukaitsed ja vahetükid, mille kandmine hoiab ära norskamise. Selliseid seadmeid kantakse enne magamaminekut. Suuõõnesid müüakse apteekides ja vahetükid valmistatakse individuaalselt.

Spetsiaalsed harjutused norskamise vastu

Kõige tavalisem harjutus on häälikute "I" ja "U" hääldus. Neid hääldatakse nii, et keele alus ulatub kurgusse. Kuu jooksul tehke enne magamaminekut kümme kuni viisteist komplekti, pärast mida peaks probleem kaduma.

Lihaste toonimiseks ja teisest lõugust ning norskamisest vabanemiseks liigutage lõua iga päev vähese vaevaga edasi-tagasi. Lõualuu sobivad ja ümmargused liigutused, mis viiakse läbi avatud suu abil. Tehke kümme ümmargust liikumist mõlemas suunas.

Tõhusateks peetakse ka hingamisharjutusi: võtke istuv asend ja hingake õhku vaheldumisi iga ninasõõrme jaoks. Tehke viis komplekti päevas, kuni norskamine unenäost kaob.

Millal operatsiooni teha?

Alternatiivne meetod on operatsioon, mis hõlmab liigse pehmete kudede eemaldamist. Nad kasutavad kirurgilist sekkumist, kui rahvapärased abinõud, ravimid ja harjutused ei aita. Operatsiooni vastunäidustus on unenäos esinev hingamisteede seiskumise kõrge sagedus. Tänapäeval on selline operatsioon lakanud olemast populaarseimate ravimeetodite hulgas.

Kui haiguse põhjus on nina vaheseina kõverus või ninapolüüpide esinemine, on vaja läbi viia sobiv operatsioon.